諸法一如。D045

 

畢業挑戰第二日，正式騎行88K，太陽雲朵逆風的祝福⋯

#梅花鹿公園依舊迷路，中興崗哨未抵達，梓園午睡佳！

#7:40出發，爆兩條胎，脱線土雞慢9:50出發，12:20午餐

#下午富里農會後，休息點安排4、4、3、3，東里拍照行

#6:20抵達玉溫泉，先收操再牽車，先吃飯在沖洗，聊天

#晚上和亮聊天，聽法足球小將踢，年齡相仿家長們聊天

#準備畢挑第三天行程，不小心刪掉，立刻快速調整上傳

諸法一如。D044

 

32屆環台東畢業挑戰第一天，舒服的天氣，14K+3K

#與叡一同探路，宜人的騎乘，環繞台東市外圍一圈。

#第一次三條不在，第一次小賴畢挑，第一次如此想家。

#帶著許多傷口出發，不吃肉的發願，很多青菜的一整天

#進行Bars，不洗衣服，換穿各屆車衣，感謝舒跑協助！

#得到白沙屯媽祖遶境毛巾祝福，感謝小賴贈與如此禮物

諸法一如。D043

 

畢挑前一日，法約澈一同走去球場，我騎著單車遠遠顧

#法自己出門自己走，樓下等待澈下來，一路邊走邊玩⋯

#亮出門上課，我們再去買菜，還有去整骨，放風的滋味

#來自澈媽社團登記通知，亮感覺無法以法為優先的愧疚

#今晚盎古阿姨來睡，明早約青哥哥來家，下午阿婆來了

#整理畢挑行李，原來重點測試都是電器連接線是否連線

#「放輕鬆，一切OK」就是面對眼前那如是如是的意外感

諸法一如。D042

 

2025春夏的種籽學期的最後一日，評量+謝師宴+大掃除

#使用AI整理的資料，寫成文字給小孩，最後改了大部份

#起不來的早晨，連續數天熬夜評量，最後五個導生的話

#早上法嗯嗯啊啊地，正在趕工的我著實心煩，關機生氣

#寫著給導生的話，發現心變得柔軟起來，好好跟法道歉

#法幼兒園的最後，換掉所有的龜山幣，帶回了學習檔案

#39元的義大利麵，加上了蔬菜與肉品，就成了今日晚餐

#216遍心經發願，環台東單車之旅，和合眾緣平安圓滿

#和亮聊天，終於能放輕鬆的夜晚，看看想想試讀報名表

#身體的旋轉，360度轉肩，停留在卡住部分，好好感受

諸法一如。D041

 

從頭到腳，都有受傷！頭被碳纖維球棒K中，嘴角因邊吃邊說話咬破一個洞、右手食指與大拇指抓了爐架被燙傷、右腳無名指與小指踩到投影幕的鐵片爆血⋯意外不斷的身體狀況。寫著評量，追著每一段休息的時間⋯好累好累，現在又是兩點多了～要睡了！明天還要來順五段文字呢！

諸法一如。D040

 

法燒了一個晚上，請假在家休息，這是法的球門創作！

「你是不是討厭我⋯不然怎麼都不跟我說話！」亮如是說。一下子我不知如何回應，一邊把眼前複製貼上的評量收個尾，一邊感受著這段話在心裏的聲音⋯大約五分鐘，蓋上電腦，邀請亮坐下來聊聊⋯有了如此的機緣，我可以整理著幾天心境的轉變，亮聽著我覺得備受支持，緩緩地說出自己的困境與煩惱，練習跳脫安全圈，在未知面前迎向前去，一步接著一步，都會是適合的安排，如同師公所言：「如是如是」，談著談著，感受彼此愛的交流，在一起的力量！

#七仙女之四仙女聚會，我陪著法七點半就上床睡覺嚕！

#新北市輔具中心，免費出借照護工具，並且詳細解說。

#第一次買文武滷味，法很喜歡他們的湯頭，喝了兩碗。

#遊創中高的評量終於誕生，寫著寫著有種莫名的感動⋯

#蒔爸的大骨湯超好用，加上青菜菇菇都自然美味可口。

諸法一如。D039

 

寫評量有種爬坡感，完成了單車線與小錦囊，準備遊創

#法上小大師前，開始發燒，回家就躺平，目前溫度在38

#今日蓓蓓瑜珈同學來家中聚餐，招待一會進房間寫評量

#和阿婆送法去幼兒園，法有個好主意，阿婆騎車送上學

#阿媽今日抽了血，但取消了斷層掃描，只好7/1再來一趟

#零碎的時間，整理遊創資料，創造新的評量！逐漸成形

#蒔爸準備了大骨頭湯補骨，亮亮妹妹今日簽字開啟新生

#今日法散步冰廠吃冰、明日上要打水仗，早上願能退燒

諸法一如。D038

 

《仁王護國經》第12遍。早上下午，2倍數讀誦上下兩卷

#佔柱子兩堂、足壘兩堂，有記名可以快速決定人員分配

#評量慢慢孵，先來研究畢挑路線，疑？怎麼公里數變短

#研究環台東市14K、台東市-關山50K、關山-玉溫泉34K

#法未午睡，睡前因為「故意不小心」事件，跟安古道歉

#下山拿消腫中藥，一沐日粉粿檸檬款，及時趕上倒垃圾

#準備阿旅的裝備，確定行動手電筒、後燈以及車用碼表

#畢挑車隊裝備，請家長維修反光背心，測試無線電耳麥

諸法一如。D037

 

早起整理客廳，以清淨為原則，迎接亮亮出院，平安❤️

#九點出發（整理車子），十一點左右我們一起回到家🏠

#法的興奮表現在無法控制的行動中，常令人怒氣上升🔝

#潔欣來訪陪亮亮，和法進房間聊十字韌帶話題，午休😴

#午睡醒來，整理換洗衣物，和法騎車去陽光公園玩水💦

#破戒懺悔，願一切自然自在，無憂無慮，好事好勢🎆

#睡前打坐，動與不動之間，從十一點多，坐到十二點⏰

諸法一如。D036

 超慢跑第25日，滿滿的汗水，法喝完奶繼續睡得更久些

#32屆畢典，工作安排是後台，最後收整音箱回去定位！

#岳、誌、哲的明信片，好好地回顧孩子們成長的故事⋯

#早上法哎呀哎呀穿褲，火氣上來對法叫，心煩的關卡！

#騎車出門領蝦皮，舉手漢堡吃早餐，不用點心快點返家

#十一點前，法去澈家，從早到晚，接近十點法才帶回家

#累到沒有笑容，先整理家裡，再來洗澡⋯一起準備睡覺

#明天亮可以出院了耶！起床之後，就來去找亮亮與阿婆

#和比家、喜家、澈家親師懇談，聊著這學期準備新學期

#iphone的後鏡頭（下）呈現霧狀的夢幻感，除濕再來看

諸法一如。D035

 

超慢跑六點多起床，讓自然的熱度陪伴第24日的進行ing

#畢典前夕，事一件接著一件來，從進校門開始直到放學

#岳的轉檔，瓢蟲算盤、小賴的信、中午法庭、兩場懇親

#翔的角色進入，面對中年級情境，預告麻煩事要準備好

#少的情緒定位，嘗試使用情緒指數，來校準心中的感受

#起床準備就緒，放學立刻衝台大醫院，和亮與阿婆晚餐

「我想回家了！」與「我想留在醫院陪媽媽⋯」兩種情緒的調節。法試著表達出來，也試著在愛的連結中，慢慢安心，回到車上，法默默地說：「昨天離開我大哭，今天我沒有哭耶！」開車的我，很想立刻抱抱法，覺得法如此接住了我們家這份相愛的力量，好好地在一起❤️

#早上頭很癢洗了頭，晚上擦了B5保護重要部位，很厲害

#今晚特別晚睡，唸了《同行》看了週報，視訊再洗衣服

諸法一如。D034

 

昨天超早睡，今早五點半起床超慢跑，第23日，全身汗

#法順順早起，順順出門，八點前離開家，我們都提早到

#亮努力地站立著，累積10分鐘的時間，真的是太厲害了

#進入六月從未長程騎車，一早先來集合，暖身爬個大坡

#親師懇談岳爸媽，聊著獨立性，聊著如何長大成為自己

#電話懇談小媽，有著規律性的重要，掌握自己開關時機

#法到柔家玩，彈跳繩上上下下，笑聲不斷，閃躲來回球

#回家看著燈光，想念著媽媽，視訊一次次，連結愛滋味

#九點半入睡，睡前整理亮與阿婆需要的物品，明天帶去

#法的肚子痛痛、背背癢癢⋯上了廁所，做了Bars就睡著

#許久沒有騎車的我，可以踩著踏板前進，就是開心的事

諸法一如。D033

 

#亮昨晚八點入手術，手術成功，但是麻藥褪去疼痛難耐

#我與法立刻請假，為亮加油，讓陪伴的阿婆能稍稍休息

#法法心疼媽媽的痛、媽媽心疼法法的憂、我們陪伴彼此

#從早上到下午，捨不得離開的法，好好地哭著表達情緒

#回到家想著亮亮與阿婆，睡前聊聊與畫畫，做Bars入夢

諸法一如。D032

 

今日最大事，髕骨確定手術，鋼釘接合，一切順利進行

#早上江鴻生醫師、晚上曾子豪醫師，聯手出擊，順利🙏

#一整天的台大體驗，各個醫護人員都擁有自在而專業💪

#阿婆接到亮確定住院，立馬北上陪伴，謝謝阿婆救援⛑️

#亮從昨晚到今晚，媽媽想到法，眼淚就簌簌的掉下來💦

#謝謝澈媽一家、鈴鐺老師、蒔媽一家，讓法有安心感❤️

法問著媽媽開刀的事，淚水在眼眶裡打轉，給法一個大大的擁抱，說著「沒事！沒事的！」回到家，先到佛堂一同許願：「願媽媽身心安泰，手術圓滿。」看小翼、吃薯片，安置彼此的擔心。我來去整理家務，洗了家中所有的衣物。和法進行了睡前儀式，等待媽媽手術完成，整理了媽媽的床，「媽媽快快回來，我想抱抱🤗」

諸法一如。D031

 

「中心」長大了，每個身體聲音，因緣俱足而訊息來了

#法和樂一起走進幼兒園，背著滿滿的東西，長大的感覺

#亮準備明日要去面對台大的門診，閱讀著江醫師的文章

#和法一起準備晚餐，亮上完課，剛剛好一起吃飯看影片

#《藥師小咒》一萬零八百遍，願亮佛光注照得良醫良藥

#睡前的Bars，安亮的身心，靜靜地放下煩惱輕鬆菩提心

諸法一如。D030

 

超慢跑與《仁王護國經》，阿婆回去之後的第一個週末

#整骨之後，右背部治療之後，五個明顯的拔罐痕跡～痛

#亮、法與我，一整天都待在家裡，調整著彼此之間流動

#起床之後，身心都緊緊，沒有微笑的狀態，法都自己玩

#法意外顏面球嚇到亮，我生氣唸了法，躲進哲的影片裡

#一早煮了綠豆湯，下午製作綠豆冰，法看了動了我氣了

#法大哭，我大叫，整個過頭的情緒，抱著法好好地道歉

#輔大足球場，和齊、樵、小樹、吾、秉承一起快樂踢球

#發現貴子路上有許多美食，等亮恢復之後，我們一起去

#回家一路順利，取貨搞錯店家，重新來回，八點半到家

#法洗完澡刷完牙，倒在沙發上，抱進房間裡，一倒就睡

諸法一如。D029

 

超慢跑第22日，「有什麼比這還好！」Bars如如本自俱足

坐在亮身邊，阿婆陪法去球場打球，聊了心境半個小時，阿婆的需要、亮的需要、法的需要，好像沒有聊到我的需要，不過，能夠如此聊聊，知道最近一日日的輪迴，或是說無常帶來的訊息，讓我們面對未知時，如何保有安定的力量，保持著信心繼續往心中那有光的地方前行⋯

#與阿婆換手，陪法與澈。每一顆球劃出弧線，身心覺察

#中午水餃餐、晚上青菜披薩餐、宵夜泡菜鍋麵條⋯三餐

#中午和法出門，一路整理今日購物清單與完成事項行動

#認識世界頂級守門員Martinez與兩位偉大球員梅西和C羅

#中級班誦經時，帶著法兩度與吳老師請法，微笑以對😊

#未買到大疔黃與錠地蜈蚣，膠帶與棉花棒（哈舅舅補）

#終於把累積一段時間的垃圾與回收清理，交給垃圾車了

#阿公出馬，阿婆快閃回旗山！每個人都有能入心的他❤️

#「沒有問題需要解決，只有能力需要建構！」多好呀！

#哈舅舅、盎古阿姨晚上來宵夜，和亮聊開啟各種話題👍

#先陪法睡，凌晨一點起床，水壺滾進鋼琴，金箍棒伸長

#大姐忙演出、二姐忙餐廳、我忙期末，下週一二回家事

#「不會讓你期末有太多負擔⋯」亮的願，收到了亮的心

#寫著寫著已經兩點要休息了！調整完右背有五個圈圈⭕️

諸法一如。D028

 

《仁王護國經》11遍，種籽到龜山，開啟4倍速讀誦頻率

#期末親師，目前聊了三家，都是爸爸單獨出席有別以往

#和韵談關係，從日常解讀與反應模式，一起練習好好的

#哲的《卡比獸怎麼了？》影片初稿，再請爸媽協助字幕

#法對澈的”指責”時，當被誤解，感覺真的是超傷心的⋯

#今晚一家人都開開心心地，吃披薩、冰淇淋、做綠豆冰

#骨折的影響，阿婆與亮的相處，這週末如何好好安排？

諸法一如。D027

 

今日大家早早起，慢慢準備好好行，迎接第一個畢典！

#颱風天氣不穩，撐著傘推著亮，有種紀錄片的魔幻感⋯

#華麗登場的亮，參與了整場的畢典，一路走來真不容易

#趕回種籽的路上，大雨滂沱，順接單旅高，先從暖身起

#導師班快問快答，晚上開會談韵，馬不停蹄的持續進行

今晚與法練習著抓清楚時間安排的界線（吃飯、洗澡、看影片），法已經做得很完整了！只差最後的堅持（或說是專注）行動，我等得有火氣，法希望我不要生氣⋯想著自己到底在氣什麼？真的值得一氣了之嗎？睡前，對法說了自己想到的部分，說法的進步，也說了我對法的期待，我們好好地在睡前和好，說了一個《牛牛二人組之尋找香草冰淇淋的小雞》的故事，然後摸摸頭、抓抓背，法靜靜地睡去⋯

祝福親愛的法，畢業之後，保持著開朗的笑容自在自由

諸法一如。D026

 

超慢跑第21日，大家都醒來了，抓時間來跑步⋯30分鐘

#一天忙碌著，太陽炙熱難耐，陰影處石板階梯燒燙燙⋯

#曝曬時光寶盒，整理藏在小劇場下的時光寶盒的收納盒

#X光片給雯校護的醫生先生看，為韌帶的未來建議手術

#早上跟法生氣了兩回，一再提醒仍舊繼續玩⋯親愛抱抱

#放學溜直排輪，與澈玩得太誇張！樹懶教練大聲確認！

#進行明日畢業典禮的準備，禮物卡片、輪椅拐杖、早起

#謝謝蒔媽明日接法，晚上法可以跟蒔一起好好地遊戲⋯

#世界地圖到了！立刻貼上牆，阿婆好想跟法分享一切～

#發願茹素，願一家業力清淨，佛光普照，傷痛復原順利

諸法ㄧ如。D025

 

超慢跑調整中，今日亮回診後，診斷之後身心產生震盪

《仁王護國經》累計10遍@信安腳底按摩30分鐘的唸誦

#停不下來的亮，在今天診斷之後，明確地需要停下來了

#和導師班孩子開始聊天，啟動紀錄與就下來的評量方向

#法今日畢典預演，身著啦啦隊服，準備來去跳畢業之舞

#法、亮與阿婆今天捏捏眉心，都出現了紅色條紋，中了

#曬陳舊的時光寶盒，讓陽光曬乾那些潮溼的時光記憶們

#虎頭蜂會咬蜜蜂，會螫人，而長腳蜂與土蜂都是溫和的

#佛前發願茹素一個月，為亮膝蓋得著恢復無礙一切圓滿

#戴起紅色大隨求手環，願和合眾緣，所求滿願降大吉祥

諸法一如。D024

 

超慢跑調整日，早上睡到七點，一整天天線全開疲倦滿

#神奇願力，大家一同許願，在進退之中，實現大家的願

#法自然聊起了岬太郎意外傷到了左腿，如媽媽的狀態⋯

#kiki老師送來美味的台中蛋糕，和亮輕鬆自在地聊著天

#今日懇談都是爸爸，媽媽擔心與應對孩子似乎還可再聊

#睡前吃了蛋和滷味，喝了金箔酒，暈暈準備來去睏囉～

諸法一如。D023

 

超慢跑第20日，輔大足球場，下午6:10開跑⋯滿身汗！

#法生氣捶打床，抱抱聊聊，釐清「一點點」與「先⋯」

#亮開始到處移動做事情（洗碗、洗澡⋯）自主性變好！

#法寫「豌豆兄弟」這四個字，畫出位置，自由筆順⋯

#跟法一起看小翼世青盃漫畫，從第七集看到第十一集。

#去輔大的路上，一路聽著足球小將翼的主題曲，哼唱著

#足球比賽之後，二對二的對戰時，能順利傳球快攻長射

#從輔大回程吃飽後，首次問我：「我可以睡一下嗎？」

#晚上和亮聊，冒出了一個當骨折復原，飛沖繩的目標！

諸法一如。D022

 

超慢跑第19日，晚上7:30起跑，日本小翼PK法國門將

#Lion四強，磐石很強，法擋住了8球，很有戲的守門！

#和秉誠和秉誠媽，因比賽而慢慢認識，共度大雨的賽季

#哄睡了法，晚上十點多，下山拿了二姐準備的豐富餐點

#十一點多與元元乾爹通電話，在東埔工作的他一切平安

#選了kiss the sky，作為期末回顧的第一首背景音樂～

#和法第一次一起看漫畫，講解小翼與沙國的比賽情況

#阿婆跟法介紹弓道、劍道、相撲⋯還說了白蛇傳的故事

諸法一如。D021

 

超慢跑第18日，晚上10:30起跑，微微出汗，腸胃蠕動⋯

《仁王護國經》9遍，回程4倍速，練習專注與分注力！

#種籽日開啟時光寶盒，潮濕一年找出能夠傳遞出的信。

#睽違五年的水仗，再次開啟！校友與在校生熱烈參與。

#法畫畫送老師，唸老師對法的觀察與讚美～聽著聽著⋯

#「我要念雙峰。」睡前的宣言，經歷意外後法的選擇。

#錠地蜈蚣+大疔黃，消腫消炎！亮的膝蓋立刻有反應！

#劭明日搬東西，久未蒙面的關出現，會有如何互動呢？

#法下樓倒垃圾，利用水窪的積水，練習射門力道使用！

諸法一如。D020

 超慢跑調整日，早起整理，慢慢來⋯從換藥開始練習⋯

《仁王經》第8遍，晚上開完會，從x3回到x1的讀誦。

#謝謝柔媽媽接送法與照顧法，晚上提早接法，回家陪媽

#法等待哈舅舅來，迷路15分鐘的舅舅，九點多抵達了！

#這幾日種籽日常的流動，沒有什麼時間可以紀錄下來⋯

#從明天開始，到下週一整週，需要把一整週的事先排好

#為亮睡前做Bars，願身心安好，能個好眠❤️好好休息

諸法一如。D019

 

超慢跑第17日，和阿婆一起跑，阿婆心願阿公能加入！

《仁王經》累計7遍，第一次在阿德車上大大的聽讀著⋯

一日不在，從對話與感謝中開啟連結，遊創高的遊戲說明書（精彩清晰！）和導師課的「種籽」設計。與孩子們一遍一遍的說著請假的原因，也一次一次整理著亮的意外對於我心中的各種撞擊之後，詮釋這一切的心念。發現畢製的岳，終於感覺到對於畢製的期待與積極度！作業四的孩子思念珮老師，期待下週一的三四單元考試。時光寶盒的小小親子通訊製作，我也做了一本，要給這學期的導師班孩子們簽名！「笨笨的小紅帽、想睡的大野狼、跑很快的超人、選擇障礙的警察」這一切構成一齣齣孩子們的即興演出作品。中午參與一場哲的案子，在逗人與欺負的判例，如何貼近事實。下午《狼人》藉由角色（顏色）的分類，讓主持人能清楚掌握進行的流程，第一次由吹笛人獲勝！真的很了不起的成就！遊戲低社團，因為場地關係，將《搶王》和《大白鯊》的孩子們聚集在一起，大約這堂課一半的同學加上中年級的孩子們一大團加入，沒有參與的孩子也能變成遊戲觀察者（裁判）的角度一起參與！導師課一同製作自己的小小親子通訊⋯

進入媽媽受傷後的第二日。

發現法總是笑笑的描述各種想法，對於「一個人」的擔心與緊張會明確的表達與行動，讓我能夠好好地接住法。接法放學，想先回家看看媽媽與阿婆。吃著飯，我們約著去《卡米地+》來去看即興劇場，這是法第一次的劇場經驗，有可爾必思+爆米花，還有一群很嗨的大人小孩與表演者～哈！雖然我們比較早離開，聊起今晚法都很喜歡！九點前回到家，盎古阿姨陪著法聊小翼漫畫，睡前聽阿婆講申公豹、李挪吒的故事，我洗澡時，法窩在媽媽身邊幸福地抱抱。刷完牙，十點十分，跟媽媽與阿婆道晚安，爸爸按頭頭，抱抱數數，靜靜入睡⋯

陪著一起入眠的我，十二點起身，寫下今日的點點滴滴

諸法一如。D018

超慢跑第16日，意外來了！措手不及的一切迎面而來⋯

#亮摔了一跤，經歷一個早上的急診，確定是膝蓋骨折⋯

#法在事發現場，看到了這一切，在上樓找阿澈時落淚。

#亮經歷悲傷五階段，哭了不少次，清洗著不同的情緒。

#陪伴亮經歷著，直到我說：「我也想哭⋯」眼淚潰堤。

#感謝接住我們一家的所有親人與朋友們，感受滿滿的。

#換藥時，法陪著看著說：「媽媽痛痛，媽媽勇敢唷！」

#開始展開慢行生活，從每一步開始，回到每一個當下！

諸法一如，D017

 

超慢跑調整日，長長的夢，醒來已是七點多⋯準備工作

《仁王經》下班後，開車時分，讀誦一回（約30分鐘）

#開始練投空心球，保持核心的位置，練習手感平衡點⋯

#滿堂一日，《交響人生》與導師班《躲避》今日記憶點

#謝謝亮準備美味的晚餐：《海鮮煎餅》+《煎櫛瓜》

#吃完晚餐，把握好天氣，和法去籃球場投籃，遇到了雙峰四年級的開心果哥哥，後來和阿澈組隊跟哥哥對戰！

最近的法，在對戰時的語氣，總是要贏（會說自己很多分或是我把你打出去了！）另外，對於看影片的約定，表達越來越沒有界線，一而再，再而三的想繼續看，沒看到就露出不悅的神情，甚而生氣的語氣說：「我有沒有答應！」或是「你們每次都不讓我看⋯」這樣的造句「你們每次都⋯（有時還會加上「哼！」）」容易出現在界線拉扯的當下。換得嚴肅（生氣）的表情或語氣，法讀到這些情緒，才會回到「合理的」討論與商量之中，如此的過程，我們正在一起經歷，希望能調整出我們彼此能安然對話的模式！

諸法ㄧ如。D016

超慢跑第15日，嘗試早晚各跑了ㄧ回，早上小瞇了一下

《仁王護國般若波羅蜜經》開啟YTx3、x4倍數，兩遍！

#《灌籃高手》之後，燃起了籃球魂，我和法立馬衝球場

#早上《皮卡丘閃亮亮大搜查》之後，全家一起閱讀時光

#量體重的發現，法21kg、我81kg,路卡力歐100g,走走40g

#足球場上，大（法）小（樹）傳射連線VS國旗教練！

#亮幫我剪了個輕盈髮型，再用了咖啡染劑，一整個年輕

#開啟代課一週的安排，前一晚要來安排一下一日工作序

掃地時間：準備語二習作、數一道具與圖案密碼信

第一堂：代語二《巨人山》，圈詞解釋、生字書寫7字

第二堂：數一《圖畫密碼》+《文字密碼》解讀密碼信

第三堂：暖身信賢大坡三階段（黑屋、白屋、雜貨店）

中午：確認法庭、準備103投影機，試放《交響人生》

第四、五堂：代美高，放映《交響人生》

第六堂：暖身後，上下坡關卡［娃娃谷+信賢步道口］坡

導師課：小書（封面、生討會、帳務）｜躲避｜選導師