法法自如。D039

 

彈鋼琴十隻手指合作，是眼耳鼻舌身意回歸本際的練習

#生氣的覺察，聲音大吼、用力拍桌、重複性的話語跳針

#平靜的覺察，微風星星、伸展放開、吐氣吸氣的輕鬆感

#法的兩項鍛鍊，學琴變聰明的練習、繼續彈就好的練習

#亮大大地表達心中對我的期待，對話時看見自己的期待

#睡前我與亮安靜地在和自己的身體對話，恢復健康快樂