法爾清淨。D028

 

跑完了一整週的課程，你也上了一週的幼兒園，亮也恢復鋼琴工作室的運行⋯上學、接送、放學、陪伴、用餐、睡前儀式、入睡、晨起儀式、換衣、早餐、上學⋯一run一run的循環，如何在其中保持著覺知身口意：身是肌筋膜感受流轉放鬆、口是言說如是當下的善表述、意是心念遇境動轉願力不動轉。

今晚和你下了山，洗了車，吃了鍋，接了亮，回了家，洗了澡⋯大約九點我的能量已經低落，閉上眼睛就可以睡著的狀態。為你按著Bars，我隱約打了盹，你睡了，我也在旁邊睡著了。

大約十一點起身，亮正在尋找4/21-22的旅行住宿，我也起心在看，以基隆的海為中心尋覓中（剛剛想起或許可以再找三芝方向的海）。

睡前，再看了一次明天畢挑的資料，寫下了關鍵詞，願明日一切順利⋯

*西門阿公工作室拿按摩器去給木柵阿媽（元宵節）

*致電阿峰與阿宗，聊聊近況

肌筋膜放鬆的四大步驟：伸展、彈震、活化、覺察https://youtube.com/shorts/fGmXpCQykIQ?si=T2gDzx__PgF5X_KU