早餐一顆青蘋果，咬啊咬的，一直吃到幼兒園⋯
白天晴，數四抽卡除法練習加上驗算，下課前在楓香天台留下四年級大家此刻的身影，數一進行一個秘密任務寫下心裡的話。空堂時進行時光寶盒的準備。中午開始落雨，阿綸教練先進行第一堂課室內課（爬坡下坡身體姿勢與呼吸節奏），第二堂課雨天騎行，爬坡時捷過度換氣，下坡時言轉彎撞石壁鼻子流血，陪伴與協助處理傷口後，再由阿綸開車言載回學校。
大雨全身濕透，接到法亮之後，先返家換鞋，再一同去家樂福晚餐，送亮去家教，和法回木柵阿媽那兒，更換新的單車，送溫膽湯，跟媽媽討論助聽器的事⋯法觀看功夫熊貓2，洗完澡，大約看了30分鐘，就去接亮回到花城。
哄睡法後，跟亮聊起今日摔車的意外，交換彼此的想法。有個新方向，增加對車隊掌握的安全性（反光背心與無線電）。https://m.momoshop.com.tw/goods.momo?i_code=11703882&osm=Ad07&utm_source=googleshop&utm_medium=googleshop-pla-appliance&gbraid=0AAAAADlbkmM0EsLqG-UIoC7VkTE0F9Ttc&gclid=CjwKCAjwmYCzBhA6EiwAxFwfgItj15WqHnExStVKKQbWlrnb4BfilnGt0DGtImhLkfE5qXn5z3_mdRoC_s0QAvD_BwE
定力先在坐墊上修
https://youtu.be/OUdDyjAbOZo?si=LVa6WiKumr44xWdp
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