畢挑謝謝來自舒跑均一八年級單車挑戰（兩天一夜）的路線參考與提點建議。美峯樓水泥攪拌器與延長線，得好好向鵝爸大大的感謝，未來在處理防漏的狀態，可以更快速，有效率！
今天的法，被過敏藥物影響，在無雨遊戲場探索，覺得很無力！笑容都沒有了⋯中午談完後，你才開始覺醒！
後來，再去拜訪交通號誌公園，騎車、爬繩、盪單槓⋯法都一一參與，身心享受其中！
2024年4月25日 星期四
法爾清淨。D083
先寫一下最近需要進行的事：
0、《傳心法要》+楊寧老師易度門聊天室+慧明禪寺贊助
1、美峯樓7樓排水系統（李姐、我、年詢、周先生、郝先生、楊先生）
2、美峯樓屋頂防水工程（丁一+鵝爸的水泥攪拌機）with劉先生
3、種籽7月單車畢挑（第三天行程變動），聯絡舒跑詢問意見、聯絡阿綸五月份（5/15、29）專業課程時間。
4、種籽六上數學的準備（上課節奏，布題核心、對話+課程單元的掌握與試教安排）
5、白靈文學船網站上傳（聯絡陳老師詢問上傳問題？）
6、峯、宗約花城看螢火蟲（小徑、四份子、一塊樂土）
7、保險費、卡費、房屋稅、牌照稅、報稅季⋯
8、阿默4月保養安排
轉眼間，原來有這麼多事正在等待進行與確認中⋯
最近法很需要人陪玩，睡前刷個牙，我、元、亮一起合作幫法刷牙。
明天再來確認上述八件事進行的期程與需要準備的時間
2024年4月24日 星期三
法爾清淨。D082
週三傾盆大雨，整個人的狀態很浮躁，對於即將開始一整天的課程，心亂糟糟。坐在蒲團上，試著安心，放輕鬆⋯
法的一天，昨日的火氣，今日似乎好轉許多⋯早上起來泡奶煮藥，進入忌口的第三日，發現似乎像是在茹素，喝桂枝湯，如同在進行一趟飲食習氣的修煉⋯
晚上做飯給大家吃，元元也來到家裡，一起共食聊天，而我也打了通電話給阿峰老友，話題圍繞在孩子的近況，問了一下伴侶諮商的推薦，最後想約看看五月初有機會一起來看螢火蟲嗎😊
準提神咒https://youtu.be/LnnIYA6WZAo?si=vx_8sG4nWVxuvvbp
2024年4月23日 星期二
2024年4月22日 星期一
法爾清淨。D080
經歷了一週風風雨雨的心情，一家子輕鬆感覺彼此都在
出發前一天晚上，快速地準備好出門的行李，計畫路線
亮前一晚睡得好，所以我們提早了半個小時出門，大約十點左右，法很期待著，從第零站加油站開始，早上第一站是彩虹輪狀跑道練習場騎單車，接近中午前往第二站大武崙沙灘玩水，路上你睡了一覺，我和法下水去玩⋯大約兩點離開前往第三站海興游泳池，亮一同下水，在潮間帶法蒐集著海龜的食物海藻，又跳進深水裡與魚一同游泳。大約四點我們上岸沖洗，十多分鐘抵達第四站海龍珠海鮮餐廳用了豐盛的晚餐，大約接近六點前往最後一站蔚藍海岸，提前入住休息，法繼續在按摩浴缸裡玩泡泡，一路玩一路吃，我們都笑得好開心😁
早早入睡，獨自睡超大床的法，大約七點半起床，我跟法到窗邊看陽光，亮也醒了！於是迎來一片綠，下樓用過早餐過後，我們就去內寮生態園區散步，再回到旅館，玩泡泡浴，看《樹人大冒險》的動畫⋯大約十點左右退房離開⋯但心未準備好，要逐漸回歸日常的法，引發我的情緒點，一路回家到我離家做身體前，我一連爆炸三回，幸好亮穩定地接住了我與法，而我能離開去歸零身心狀態。
一個多小時與劉師父的對話，從寒氣入四肢的僵硬，到使用桂枝湯的調理。聊到了燙傷鹽巴處理、中暑使用葛根湯、樹枝因風摩擦而造就森林大火的代謝、燒香金紙熱對流的淨化⋯離開之後，看了禪心的醫生，再到神農中藥行抓了桂枝湯的材料回家熬藥。
熬煮藥，同時熬煮粥，這一切都如此自然而然進行著⋯五點半亮去工作室上課，而我安心地陪著法，法也陪著我摺衣襪曬衣褲，直到亮八點半回來，我們都安然清淨。
如此順順利利地覺知開啟，好好地觀照著彼此之間的愛
桂枝湯https://yibian.hopto.org/db/?fno=113&lc=tw
每個人的中脈都是宇宙的中心
https://youtu.be/kqt_rOyUh9M?si=_4STOvpQXmSdrBHo
2024年4月20日 星期六
法爾清淨。D079
「⋯心本無生因境有，前境若無心亦無⋯」毗舍佛法偈
從台東大旅行回來，一一懺悔我執所行，造成亮的難受，不平等的訊息，抑或是當沒有共同經歷的感受，而用自己的經驗強加在別人身上，無論說多真的事，無法使人明白的話那就成了假的！這回經歷了如此大的風暴，就是一幫敲醒了常常自以為是的我，重新學習放手放輕鬆地即興接納當下所有發生的點子，與在乎的同步，當事務處理到一段落，再如何回到不同步，ㄧ往復需要明白實相，一切就自然而然展現⋯一即一切，一切即一，連一都不曾出現，空性開展一切。
今天法起床後，我們房間裡玩公園冒險遊戲 ，後來大約十一點多出門，去講堂旁的subway 午餐，在公園巧遇受瘦黑貓磨蹭，上課討論《大乘妙法蓮華經》，從護法到空性，現一切！
下午送亮去上課，和法去華中橋上足球課。再去西門阿公家修家中電器，得到一些零食 ⋯開心度過今天。
直心是道場，懺悔重新開始！
就缺功夫https://youtu.be/EBHZdJaSKsY?si=CZVQ4EWbeZdhkjE0
2024年4月18日 星期四
法爾清淨。D078
鋒面過境的一日，雲層滿佈天際，偶爾陽光露臉，風時不時地吹拂⋯感受到連日高溫後，涼涼濕濕的旅行感⋯
下午帶著一組七人騎車去探險，大雨躲在風雨停車塲玩踩線紅綠燈，等雨勢減弱，再騎去市區探訪痴愛玉，不料它正在休十天長長的假期。竟然來了，孩子們就地玩起了狼人殺，六人7個角色，看到孩子們來回對話，猜想，甚而在遊戲過後，反思遊戲中關鍵的環節，這一切都充滿了各種趣味⋯（驚喜的是老闆也突然現身！包容了正在遊戲中的我們）。傍晚自由吃，忘了帶孩子們自由吃的錢，好加在剛剛有先領了兩千元，遇到了好心的滷味老闆和菇菇店老闆，順利買了晚餐同時換得了給孩子們個人的150元，讓他們出發去自由吃！
晚上回來，寢室的大家快速洗完澡，整理好要回家的行李，就一起看閃電十一人與超人力霸王歐布（開始之前，帶著兩個孩子去換藥，同時也再次清洗脫乾我的濕衣服⋯），九點半就熄燈躺平，緩緩回顧這四天發生的點點滴滴，孩子們一一入睡。（後來丞持續咳嗽⋯）
第四天晚上，聽到了亮的聲音，連日孤單感的經歷，說起來眼眶裡有點淚在轉，這一陣子我們都在獨立修行的歷程，如是度過了這四天，快速地交換了這段時間的故事，道過晚安，安然入夢。（丞咳的頻率慢慢減緩入睡）
五點起床，運動上課寫下昨天的體驗，輕輕地放下⋯
2024年4月17日 星期三
法爾清淨。D077
來自亮的來電，另一頭是你的聲音⋯「爸爸，你在那裡？」「爸爸，你什麼時候回來？」一一回應你的問題，你的每一句話都感到可愛，也讓我的心被療癒了
今日博物館行程，放風了小孩自己探險⋯我也體驗到迷路找路的緊張感⋯自由吃時巧遇到舒跑，熱情聊了一下，後來我帶著威與宇閒逛，最後因為定位失誤，我們要在5分鐘以內，趕到集合點，但map上是需要13分鐘的！幸好，我們還是趕上了！
炎熱的一日，體力下降會比較快，孩子們之間的衝突也增加了。對待同組男孩，容易使用酸言酸語的方式說孩子們容易出，心中覺察到此事，而依舊覺得如此回應是貼近現實與彼此的心的！
剛剛可以用line跟亮來回幾句，亮說出了心中最生氣的妥協感⋯一句句都很重，心裡震動著⋯接著著一切⋯
此時此地就是無處
https://youtu.be/Cq9KP05uxm0?si=Ex5zuyaBggTrHKN0
2024年4月16日 星期二
法爾清淨。D076
「法很好。」這是亮在眾多留言之後，回的訊息。「😊」是我留下來最後的訊息。就如此，今天我沒有傳任何的訊息給亮。因為出門前大爆炸後，妳跟我說五天都不想跟我說話，經過了第一天，我確定如此，所以把想念就放在心裡，文字寫在這裡吧！
下午泡在石雨傘遊憩區的海裡，起起伏伏的浪，孩子們帶著笑容享受著每次高低潮的落差，落差越大越是興奮！而換成日常生活的落差，我又是如何看待的呢？
保持覺照，如何面對接下來的問題⋯
2024年4月15日 星期一
2024年4月14日 星期日
法爾清淨。D074
從即將來臨的大旅行前，逐漸累積形成與孩子交流的壓力，在出發前的最後一個夜晚！亮對法的事件，引發我直指核心的現象，讓反覆努力調整的亮，因此而爆！如此的交流，因此啟動大聲公的兇猛對話，一切都發生地超快！如骨牌效應，情緒倒成一片！
後來，亮和法和好了⋯生氣就停留在那個我大聲的樣子，慢慢整理自己的行李，沒有任何對話，就是如此
懺悔，懺悔，懺悔⋯
2024年4月13日 星期六
法爾清淨。D073
週四到週六，我們每天從早上忙到深夜，你也就晚睡了
週四去盎估阿姨家去找大姨丈公飛飛，大約九點半入睡！這天，亮八點就到幼兒園當老師，一直到晚上十點多，跟大姨丈、大阿姨盡興地聊。而我也一早出門、，開會到七點半才會到家。法與亮的衝突來自於地震避難的分組，再來是午睡的時間⋯
週五一早出門，我上新店車，亮帶法去幼兒園，接著陪著大姨丈、阿姨一起去南港車站，和大姨丈隨便亂聊，發現了大姨丈跟爸爸相似之處（褲？！）放學時間，法在點心上的沒有，而在車上大哭！停車聊聊，安撫了彼此的情緒，再繼續今晚的行程，炒飯沒有哭哭，體操小傑老師休假換時間，因此為了沒來的哭哭，一路為了不同意未滿足而大哭⋯我累積的情緒，在骨牌事件中爆開！整個大暴走，也影響到亮的心情⋯在睡前我們慢慢找出合作和好的方法。
週六一早出門去參加雙峰國小的招生說明會，娜邀請法去看手機裡的抖音（了解看看），亮決定將哭哭的法抱走，但兩位的狀態都大崩潰！我先跟你說說話⋯你的想法與感受，是什麼意思呢？
下午去講堂上課，傍晚踢足球，我們將陪著法練習在說：「請⋯」，看了賀醫師確定你是過敏，最後我們一起吃了牛肉麵店。伴著兩支藍莓口味的冰淇淋，順利返家。
愛與被愛中，永遠是獨立的⋯
https://youtu.be/pkk6rllc1TM?si=skVda81tZg8maegn
2024年4月10日 星期三
法爾清靜。D072
大姨丈公與大姨婆從花蓮來到花城，法超期待與興奮的！週二的天氣轉涼，濕濕冷冷的溫度蠻消耗能量的。在導師課時，才發現班上有兩位同學被弄傷了，傷口算是需要留意的。晚上聯繫了媽媽了解後續就醫的情形。並跟昊與昊媽聊聊⋯而亮與法就一起去盎阿姨家跟姨丈公玩！就這樣你大約快十點才睡⋯之後，我跟亮聊到快兩點才就寢。
週三，濕冷天氣延續，青青哥哥來我們家玩，你一路開心的笑！除了自己遇到三次挫折（戰鬥陀螺上盤一直脫落、無法用方塊做出快速的陀螺、原本屬於海盜船的錨被拿去使用，無法回歸船體）生氣地放聲大哭，不能自己⋯之後，和哥哥一起泡澡玩水，最後一起看一個樂迪，說再見道晚安～好好地去睡覺，夢裡香甜而美好😊
睡前刷洗了兩台除濕機的濾網，好多灰塵好好清淨中！
週二超慢跑，週三打坐（我可以⋯，我不⋯）
https://youtu.be/PD3am-gSOGo?si=EFvv0zF8hrnRkni0
2024年4月8日 星期一
法爾清淨。D071
今晨開始許久未跑的猿猴式超慢跑，開始自我調理⋯
亮早上肚子痛休息，我和法一起準備上學的所有事，準時出門，一路順暢，吃著芭樂聊著天，八點半左右抵達幼兒園，你興奮搬著小百科，期待與大家分享⋯
一整天工作下來，備份了手機裡一月到三月的照片，清理出部分空間，準備給大旅行時使用。數四第一次採用投票方式來統計遊戲的喜好，明日再以此來製作圖表。中午突然放晴，於是改變了原本的單車規劃，在廣場暖身，並進行單車檢查順序，再騎出校練習團隊騎行中彼此相互協助等待彼此的練習。導師課確定了要玩建國，我請柚與俞幫忙分組，明天找時間討論一下⋯
放學後，發現花蓮地震影響的不只是台東大旅行，對於暑假的畢挑也有一定程度衝擊。快速與如、拓交換意見，明天再找時間一起討論決定調整方向。
接到法之後，雨勢不小，我們決定先去體操海盜公園玩，沒想到蜘蛛網遍佈在海盜船的各角落，雖然不容易撞到，但似乎影響到你的玩興，所以大概玩了半個小時，我們一同回家，買晚餐也是一波三折，有發現了你對於「現在做的決定會影響之後的狀態」這部分開始有意識的會影響你的選擇了⋯感覺你似乎正在長大到下一個階段了。
阿柴汪一聲，嚇到正要觸摸牠的你，你眼眶泛紅地呆呆站著，我趕緊把你抱起來，拍拍你的背，跟你訴說剛剛發生什麼事⋯當我們要走出哈哈窩，你的情緒就湧上來，開始嚎啕大哭，不能自己！陪伴著你，抱著你，接住你⋯這一切都來的剛剛好⋯
猿猴式超慢跑，改變就是唯一不變的真理⋯https://youtu.be/KwiEa63bOdU?si=GG-c1xaNglkjc00Z
確定你今生的方向，一路走下去⋯https://youtu.be/smIdIT6OgH0?si=r3u6IdZIfbD02fUu
2024年4月7日 星期日
法爾清淨。D070
沒有喜歡不喜歡的練習，心放輕鬆，溫柔說出心底話⋯
從一早起床的喝牛奶，吃早餐，到出門前因無法完成的事而有的小崩潰，想吃冰的等待，不午睡安靜的午休，嘗試玩新的瑪莉歐的大富翁，挖耳朵痛痛的哭哭，眼睛癢癢揉揉揉，睡前的Bars⋯輕鬆地面對一則則引發情緒的波動，可以讓法聽見自己的話，有了回應也做了變化，如是一切在演變！
一家子去看了《功夫熊貓4》，好想學武術指導心，有機會能和法一起學習。再去公園玩了兩回，在家樂福吃了火車壽司，回到家大約三點⋯是一趟蠻不錯的小旅行。
睡前整理著台東大旅行行程的資訊，長濱文化、關山單車、玉長公路⋯藏有著許多有意思的問題等我們去探索
《強膝訓練》神經淋巴反射區：https://youtu.be/YJn5B8V6lFw?si=0FDdrT1Xjri4irm9
2024年4月6日 星期六
法爾清淨。D069
乾爹來了！和澈家一起去泡溫泉，這幾天的經驗，產生新的家庭動力，在這之中，跟法幾次生氣拉扯中，發現出兩種新的模式，一則是用動作配合對話，讓你記得這次衝突裡，需要記得的原因與行動：「手油油，去洗手」、「誰生病，要休息」。另則是身體姿態放低，若要傳達心中的關心，容易讓彼此能保持心意的連結⋯
從乾爹、阿德哥哥、阿澈，都讓你的心充滿了能量！身心雖然疲憊，但容易因此過度操勞，而生成崩潰情緒感。連帶影響著我與亮的心情與對應模式。
幾天家中衝突的情況時不時發生，慢慢找到彼此自在相處的流動。配合上乾爹提醒的喝茶食調情境，以及跟亮討論如何鬆鬆面對你想吃糖果餅乾的請求⋯今天一切隨順調整，也逐漸修復一家子溫暖有愛的氣氛。
讀《圓覺經》中，「居一切時，不起妄念。於諸妄心，亦不熄滅。住妄想境，不加了知。於無了知，不辨真實。」面對境轉，平等心性不動轉，沒有理它，一切展現在前，記得賀醫師那兒的貼紙事件，讓我面對你的我執，可以有新的應對方法，讓彼此能接住彼此的需求。
早上聊起吃飯的姿態，想到了魔法校車的影片⋯https://youtu.be/ug5nVzkK3EI?feature=shared
2024年4月3日 星期三
法爾清淨。D068
一切在演變，諸行無常，諸法無行，04/03，07:58地震
幼兒園傳來照片，孩子們依著防災演練的路線集合操場
教師團群組裡，各自傳來的訊息，彙整著、等待決策⋯
地震當時，貓咪快速衝出房間，我立刻打開大門，大家準備逃離。整個搖動十分巨大！短短數十秒，震盪了全台灣！
太陽暖暖照著大地，白雲飄在空中，風和日麗的感覺⋯似乎一切都未曾發生，大自然如是運行，眾生亦復如是
我跟元送法去幼兒園，元第一次來種籽就遇到了緊急事件，有元一起在身邊，心中踏實安心不少。校車停載在烏來一陣子，等待餘震過去，確認路況無虞，大約九點五十抵達種籽。小劇場集合大家說明今早的地震，安定大家的心，接著我們回到日常的流，開始一天！
元從觀察到拍攝，我的面向被如此紀錄，覺得很有趣！第三堂撈元去騎單車爬大上坡，慢慢抓到如何進行變速教學的語言（High！& Low⋯）到了阿蜜婆婆雜貨店買了綠茶與運動飲料，再去看看派出所與信賢教會，下坡右轉去內洞森林遊樂園停車塲，在望望自然步道口，中午返回種籽。
法在幼兒園進行兒童節闖關活動，一路玩一路得到滿滿的禮物，其中你最喜歡第一關套圈圈。接你已經接近六點（因為學校開會），你開心拿著戰利品跟我與元乾爹分享！
回到家，亮已備好料，我接手完成晚餐料理。在進行中，你剪了一塊褲子布，開心地拿給我！看著你愉快的神情，我緩下來跟你說可能會有的影響（睡前請亮整理了一些可剪的衣物，等你早上大顯身手！），就繼續煮飯。晚餐我們四人一起乾杯，願我們一切安好，眾緣平安。
亮與元晚上聊著，我累到在沙發上熟睡⋯凌晨一點，你們都已入睡，而我將今日書寫下來⋯祝好夢，一覺到天明。
報導者，關於今日地震
2024年4月2日 星期二
法爾清淨。D067
近期喉嚨疼痛，無聲，慢慢地說話，練習好好說話！一早帶你去學校，但是在車上發生了一些小事，我就爆點！甚至讓水壺架壞掉，一邊修一邊整理著自己的情緒，你小小聲跟我說對不起，我的心覺得好心疼，覺得自己很過份⋯對不起，身體的問題，影響了心境的變化後來，我們和好了⋯開始玩起傳聲音的遊戲⋯
到了種籽，我沒有聲音，就先到教室準備，一早三堂都排滿，中午法庭，下午改習作，在小劇場打兩堂課的桌球，導師課幫小孩吹鞋子，其他小孩去玩變種殭屍。
放了學，亮接法去蒔家玩，我去板橋接元元乾爹，六點半出發返家。一路談著元元近況，大約七點半抵達，我去接法，法開心去找乾爹，但這一段時間，又讓我爆炸，你故意要上廁所，把養樂多包裝紙放進嘴裡咬⋯我在房間裡跟你談，在洗完澡之後，我們再次和好。亮陪著你入睡。
和亮、元元一起喝酒，聊天，一直到現在⋯準備入睡！
《瞭解孩子》
2024年4月1日 星期一
法爾清淨。D066
一早送亮與法去幼兒園，亮當一日教師，默默地改變了幼兒園大人與孩子們的氣氛，對法爾言，有了媽媽的陪伴身心穩定許多，自然就能午睡。亮回來跟我分享了許多今日發生的故事，講著講著眼神充滿光亮。很期待「我的超人媽媽」活動，亮會創造什麼新的可能呢？
放學到工作室接法，我們就一起去洗車，買便當與珍珠，準時在六點半接到亮。回到樓下，一群孩子們在街尾遊戲場玩耍，你當然超開心地加入其中！我因為身體健康不適先上樓了。用過晚餐，吃了藥就下樓去接你和亮上樓⋯
晚上喉嚨刺刺痛，全身無力，跟元元通完電話確認明日行程後，準備睡覺！明日放學之後，跟法一起去接元元乾爹，先點了夏威夷披薩，願一切順利❤️
《小王子》電影預告片
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