先寫一下最近需要進行的事：
0、《傳心法要》+楊寧老師易度門聊天室+慧明禪寺贊助
1、美峯樓7樓排水系統（李姐、我、年詢、周先生、郝先生、楊先生）
2、美峯樓屋頂防水工程（丁一+鵝爸的水泥攪拌機）with劉先生
3、種籽7月單車畢挑（第三天行程變動），聯絡舒跑詢問意見、聯絡阿綸五月份（5/15、29）專業課程時間。
4、種籽六上數學的準備（上課節奏，布題核心、對話+課程單元的掌握與試教安排）
5、白靈文學船網站上傳（聯絡陳老師詢問上傳問題？）
6、峯、宗約花城看螢火蟲（小徑、四份子、一塊樂土）
7、保險費、卡費、房屋稅、牌照稅、報稅季⋯
8、阿默4月保養安排
轉眼間，原來有這麼多事正在等待進行與確認中⋯
最近法很需要人陪玩，睡前刷個牙，我、元、亮一起合作幫法刷牙。
明天再來確認上述八件事進行的期程與需要準備的時間
週三傾盆大雨，整個人的狀態很浮躁，對於即將開始一整天的課程，心亂糟糟。坐在蒲團上，試著安心，放輕鬆⋯
法的一天，昨日的火氣，今日似乎好轉許多⋯早上起來泡奶煮藥，進入忌口的第三日，發現似乎像是在茹素，喝桂枝湯，如同在進行一趟飲食習氣的修煉⋯
晚上做飯給大家吃，元元也來到家裡，一起共食聊天，而我也打了通電話給阿峰老友，話題圍繞在孩子的近況，問了一下伴侶諮商的推薦，最後想約看看五月初有機會一起來看螢火蟲嗎😊
準提神咒https://youtu.be/LnnIYA6WZAo?si=vx_8sG4nWVxuvvbp
經歷了一週風風雨雨的心情，一家子輕鬆感覺彼此都在
出發前一天晚上，快速地準備好出門的行李，計畫路線
亮前一晚睡得好，所以我們提早了半個小時出門，大約十點左右，法很期待著，從第零站加油站開始，早上第一站是彩虹輪狀跑道練習場騎單車，接近中午前往第二站大武崙沙灘玩水，路上你睡了一覺，我和法下水去玩⋯大約兩點離開前往第三站海興游泳池，亮一同下水，在潮間帶法蒐集著海龜的食物海藻，又跳進深水裡與魚一同游泳。大約四點我們上岸沖洗，十多分鐘抵達第四站海龍珠海鮮餐廳用了豐盛的晚餐，大約接近六點前往最後一站蔚藍海岸，提前入住休息，法繼續在按摩浴缸裡玩泡泡，一路玩一路吃，我們都笑得好開心😁
早早入睡，獨自睡超大床的法，大約七點半起床，我跟法到窗邊看陽光，亮也醒了！於是迎來一片綠，下樓用過早餐過後，我們就去內寮生態園區散步，再回到旅館，玩泡泡浴，看《樹人大冒險》的動畫⋯大約十點左右退房離開⋯但心未準備好，要逐漸回歸日常的法，引發我的情緒點，一路回家到我離家做身體前，我一連爆炸三回，幸好亮穩定地接住了我與法，而我能離開去歸零身心狀態。
一個多小時與劉師父的對話，從寒氣入四肢的僵硬，到使用桂枝湯的調理。聊到了燙傷鹽巴處理、中暑使用葛根湯、樹枝因風摩擦而造就森林大火的代謝、燒香金紙熱對流的淨化⋯離開之後，看了禪心的醫生，再到神農中藥行抓了桂枝湯的材料回家熬藥。
熬煮藥，同時熬煮粥，這一切都如此自然而然進行著⋯五點半亮去工作室上課，而我安心地陪著法，法也陪著我摺衣襪曬衣褲，直到亮八點半回來，我們都安然清淨。
如此順順利利地覺知開啟，好好地觀照著彼此之間的愛
桂枝湯https://yibian.hopto.org/db/?fno=113&lc=tw
每個人的中脈都是宇宙的中心
https://youtu.be/kqt_rOyUh9M?si=_4STOvpQXmSdrBHo
從台東大旅行回來，一一懺悔我執所行，造成亮的難受，不平等的訊息，抑或是當沒有共同經歷的感受，而用自己的經驗強加在別人身上，無論說多真的事，無法使人明白的話那就成了假的！這回經歷了如此大的風暴，就是一幫敲醒了常常自以為是的我，重新學習放手放輕鬆地即興接納當下所有發生的點子，與在乎的同步，當事務處理到一段落，再如何回到不同步，ㄧ往復需要明白實相，一切就自然而然展現⋯一即一切，一切即一，連一都不曾出現，空性開展一切。
今天法起床後，我們房間裡玩公園冒險遊戲 ，後來大約十一點多出門，去講堂旁的subway 午餐，在公園巧遇受瘦黑貓磨蹭，上課討論《大乘妙法蓮華經》，從護法到空性，現一切！
下午送亮去上課，和法去華中橋上足球課。再去西門阿公家修家中電器，得到一些零食 ⋯開心度過今天。
直心是道場，懺悔重新開始！
就缺功夫https://youtu.be/EBHZdJaSKsY?si=CZVQ4EWbeZdhkjE0
鋒面過境的一日，雲層滿佈天際，偶爾陽光露臉，風時不時地吹拂⋯感受到連日高溫後，涼涼濕濕的旅行感⋯
下午帶著一組七人騎車去探險，大雨躲在風雨停車塲玩踩線紅綠燈，等雨勢減弱，再騎去市區探訪痴愛玉，不料它正在休十天長長的假期。竟然來了，孩子們就地玩起了狼人殺，六人7個角色，看到孩子們來回對話，猜想，甚而在遊戲過後，反思遊戲中關鍵的環節，這一切都充滿了各種趣味⋯（驚喜的是老闆也突然現身！包容了正在遊戲中的我們）。傍晚自由吃，忘了帶孩子們自由吃的錢，好加在剛剛有先領了兩千元，遇到了好心的滷味老闆和菇菇店老闆，順利買了晚餐同時換得了給孩子們個人的150元，讓他們出發去自由吃！
晚上回來，寢室的大家快速洗完澡，整理好要回家的行李，就一起看閃電十一人與超人力霸王歐布（開始之前，帶著兩個孩子去換藥，同時也再次清洗脫乾我的濕衣服⋯），九點半就熄燈躺平，緩緩回顧這四天發生的點點滴滴，孩子們一一入睡。（後來丞持續咳嗽⋯）
第四天晚上，聽到了亮的聲音，連日孤單感的經歷，說起來眼眶裡有點淚在轉，這一陣子我們都在獨立修行的歷程，如是度過了這四天，快速地交換了這段時間的故事，道過晚安，安然入夢。（丞咳的頻率慢慢減緩入睡）
五點起床，運動上課寫下昨天的體驗，輕輕地放下⋯
來自亮的來電，另一頭是你的聲音⋯「爸爸，你在那裡？」「爸爸，你什麼時候回來？」一一回應你的問題，你的每一句話都感到可愛，也讓我的心被療癒了
今日博物館行程，放風了小孩自己探險⋯我也體驗到迷路找路的緊張感⋯自由吃時巧遇到舒跑，熱情聊了一下，後來我帶著威與宇閒逛，最後因為定位失誤，我們要在5分鐘以內，趕到集合點，但map上是需要13分鐘的！幸好，我們還是趕上了！
炎熱的一日，體力下降會比較快，孩子們之間的衝突也增加了。對待同組男孩，容易使用酸言酸語的方式說孩子們容易出，心中覺察到此事，而依舊覺得如此回應是貼近現實與彼此的心的！
剛剛可以用line跟亮來回幾句，亮說出了心中最生氣的妥協感⋯一句句都很重，心裡震動著⋯接著著一切⋯
此時此地就是無處
https://youtu.be/Cq9KP05uxm0?si=Ex5zuyaBggTrHKN0
「法很好。」這是亮在眾多留言之後，回的訊息。「😊」是我留下來最後的訊息。就如此，今天我沒有傳任何的訊息給亮。因為出門前大爆炸後，妳跟我說五天都不想跟我說話，經過了第一天，我確定如此，所以把想念就放在心裡，文字寫在這裡吧！
下午泡在石雨傘遊憩區的海裡，起起伏伏的浪，孩子們帶著笑容享受著每次高低潮的落差，落差越大越是興奮！而換成日常生活的落差，我又是如何看待的呢？
保持覺照，如何面對接下來的問題⋯
從即將來臨的大旅行前，逐漸累積形成與孩子交流的壓力，在出發前的最後一個夜晚！亮對法的事件，引發我直指核心的現象，讓反覆努力調整的亮，因此而爆！如此的交流，因此啟動大聲公的兇猛對話，一切都發生地超快！如骨牌效應，情緒倒成一片！
後來，亮和法和好了⋯生氣就停留在那個我大聲的樣子，慢慢整理自己的行李，沒有任何對話，就是如此
懺悔，懺悔，懺悔⋯
週四到週六，我們每天從早上忙到深夜，你也就晚睡了
週四去盎估阿姨家去找大姨丈公飛飛，大約九點半入睡！這天，亮八點就到幼兒園當老師，一直到晚上十點多，跟大姨丈、大阿姨盡興地聊。而我也一早出門、，開會到七點半才會到家。法與亮的衝突來自於地震避難的分組，再來是午睡的時間⋯
週五一早出門，我上新店車，亮帶法去幼兒園，接著陪著大姨丈、阿姨一起去南港車站，和大姨丈隨便亂聊，發現了大姨丈跟爸爸相似之處（褲？！）放學時間，法在點心上的沒有，而在車上大哭！停車聊聊，安撫了彼此的情緒，再繼續今晚的行程，炒飯沒有哭哭，體操小傑老師休假換時間，因此為了沒來的哭哭，一路為了不同意未滿足而大哭⋯我累積的情緒，在骨牌事件中爆開！整個大暴走，也影響到亮的心情⋯在睡前我們慢慢找出合作和好的方法。
週六一早出門去參加雙峰國小的招生說明會，娜邀請法去看手機裡的抖音（了解看看），亮決定將哭哭的法抱走，但兩位的狀態都大崩潰！我先跟你說說話⋯你的想法與感受，是什麼意思呢？
下午去講堂上課，傍晚踢足球，我們將陪著法練習在說：「請⋯」，看了賀醫師確定你是過敏，最後我們一起吃了牛肉麵店。伴著兩支藍莓口味的冰淇淋，順利返家。
愛與被愛中，永遠是獨立的⋯
https://youtu.be/pkk6rllc1TM?si=skVda81tZg8maegn
大姨丈公與大姨婆從花蓮來到花城，法超期待與興奮的！週二的天氣轉涼，濕濕冷冷的溫度蠻消耗能量的。在導師課時，才發現班上有兩位同學被弄傷了，傷口算是需要留意的。晚上聯繫了媽媽了解後續就醫的情形。並跟昊與昊媽聊聊⋯而亮與法就一起去盎阿姨家跟姨丈公玩！就這樣你大約快十點才睡⋯之後，我跟亮聊到快兩點才就寢。
週三，濕冷天氣延續，青青哥哥來我們家玩，你一路開心的笑！除了自己遇到三次挫折（戰鬥陀螺上盤一直脫落、無法用方塊做出快速的陀螺、原本屬於海盜船的錨被拿去使用，無法回歸船體）生氣地放聲大哭，不能自己⋯之後，和哥哥一起泡澡玩水，最後一起看一個樂迪，說再見道晚安～好好地去睡覺，夢裡香甜而美好😊
睡前刷洗了兩台除濕機的濾網，好多灰塵好好清淨中！
週二超慢跑，週三打坐（我可以⋯，我不⋯）
https://youtu.be/PD3am-gSOGo?si=EFvv0zF8hrnRkni0
亮早上肚子痛休息，我和法一起準備上學的所有事，準時出門，一路順暢，吃著芭樂聊著天，八點半左右抵達幼兒園，你興奮搬著小百科，期待與大家分享⋯
一整天工作下來，備份了手機裡一月到三月的照片，清理出部分空間，準備給大旅行時使用。數四第一次採用投票方式來統計遊戲的喜好，明日再以此來製作圖表。中午突然放晴，於是改變了原本的單車規劃，在廣場暖身，並進行單車檢查順序，再騎出校練習團隊騎行中彼此相互協助等待彼此的練習。導師課確定了要玩建國，我請柚與俞幫忙分組，明天找時間討論一下⋯
放學後，發現花蓮地震影響的不只是台東大旅行，對於暑假的畢挑也有一定程度衝擊。快速與如、拓交換意見，明天再找時間一起討論決定調整方向。
接到法之後，雨勢不小，我們決定先去體操海盜公園玩，沒想到蜘蛛網遍佈在海盜船的各角落，雖然不容易撞到，但似乎影響到你的玩興，所以大概玩了半個小時，我們一同回家，買晚餐也是一波三折，有發現了你對於「現在做的決定會影響之後的狀態」這部分開始有意識的會影響你的選擇了⋯感覺你似乎正在長大到下一個階段了。
阿柴汪一聲，嚇到正要觸摸牠的你，你眼眶泛紅地呆呆站著，我趕緊把你抱起來，拍拍你的背，跟你訴說剛剛發生什麼事⋯當我們要走出哈哈窩，你的情緒就湧上來，開始嚎啕大哭，不能自己！陪伴著你，抱著你，接住你⋯這一切都來的剛剛好⋯
猿猴式超慢跑，改變就是唯一不變的真理⋯https://youtu.be/KwiEa63bOdU?si=GG-c1xaNglkjc00Z
確定你今生的方向，一路走下去⋯https://youtu.be/smIdIT6OgH0?si=r3u6IdZIfbD02fUu
沒有喜歡不喜歡的練習，心放輕鬆，溫柔說出心底話⋯
從一早起床的喝牛奶，吃早餐，到出門前因無法完成的事而有的小崩潰，想吃冰的等待，不午睡安靜的午休，嘗試玩新的瑪莉歐的大富翁，挖耳朵痛痛的哭哭，眼睛癢癢揉揉揉，睡前的Bars⋯輕鬆地面對一則則引發情緒的波動，可以讓法聽見自己的話，有了回應也做了變化，如是一切在演變！
一家子去看了《功夫熊貓4》，好想學武術指導心，有機會能和法一起學習。再去公園玩了兩回，在家樂福吃了火車壽司，回到家大約三點⋯是一趟蠻不錯的小旅行。
睡前整理著台東大旅行行程的資訊，長濱文化、關山單車、玉長公路⋯藏有著許多有意思的問題等我們去探索
《強膝訓練》神經淋巴反射區：https://youtu.be/YJn5B8V6lFw?si=0FDdrT1Xjri4irm9
乾爹來了！和澈家一起去泡溫泉，這幾天的經驗，產生新的家庭動力，在這之中，跟法幾次生氣拉扯中，發現出兩種新的模式，一則是用動作配合對話，讓你記得這次衝突裡，需要記得的原因與行動：「手油油，去洗手」、「誰生病，要休息」。另則是身體姿態放低，若要傳達心中的關心，容易讓彼此能保持心意的連結⋯
從乾爹、阿德哥哥、阿澈，都讓你的心充滿了能量！身心雖然疲憊，但容易因此過度操勞，而生成崩潰情緒感。連帶影響著我與亮的心情與對應模式。
幾天家中衝突的情況時不時發生，慢慢找到彼此自在相處的流動。配合上乾爹提醒的喝茶食調情境，以及跟亮討論如何鬆鬆面對你想吃糖果餅乾的請求⋯今天一切隨順調整，也逐漸修復一家子溫暖有愛的氣氛。
讀《圓覺經》中，「居一切時，不起妄念。於諸妄心，亦不熄滅。住妄想境，不加了知。於無了知，不辨真實。」面對境轉，平等心性不動轉，沒有理它，一切展現在前，記得賀醫師那兒的貼紙事件，讓我面對你的我執，可以有新的應對方法，讓彼此能接住彼此的需求。
早上聊起吃飯的姿態，想到了魔法校車的影片⋯https://youtu.be/ug5nVzkK3EI?feature=shared
幼兒園傳來照片，孩子們依著防災演練的路線集合操場
教師團群組裡，各自傳來的訊息，彙整著、等待決策⋯
地震當時，貓咪快速衝出房間，我立刻打開大門，大家準備逃離。整個搖動十分巨大！短短數十秒，震盪了全台灣！
太陽暖暖照著大地，白雲飄在空中，風和日麗的感覺⋯似乎一切都未曾發生，大自然如是運行，眾生亦復如是
我跟元送法去幼兒園，元第一次來種籽就遇到了緊急事件，有元一起在身邊，心中踏實安心不少。校車停載在烏來一陣子，等待餘震過去，確認路況無虞，大約九點五十抵達種籽。小劇場集合大家說明今早的地震，安定大家的心，接著我們回到日常的流，開始一天！
元從觀察到拍攝，我的面向被如此紀錄，覺得很有趣！第三堂撈元去騎單車爬大上坡，慢慢抓到如何進行變速教學的語言（High！& Low⋯）到了阿蜜婆婆雜貨店買了綠茶與運動飲料，再去看看派出所與信賢教會，下坡右轉去內洞森林遊樂園停車塲，在望望自然步道口，中午返回種籽。
法在幼兒園進行兒童節闖關活動，一路玩一路得到滿滿的禮物，其中你最喜歡第一關套圈圈。接你已經接近六點（因為學校開會），你開心拿著戰利品跟我與元乾爹分享！
回到家，亮已備好料，我接手完成晚餐料理。在進行中，你剪了一塊褲子布，開心地拿給我！看著你愉快的神情，我緩下來跟你說可能會有的影響（睡前請亮整理了一些可剪的衣物，等你早上大顯身手！），就繼續煮飯。晚餐我們四人一起乾杯，願我們一切安好，眾緣平安。
亮與元晚上聊著，我累到在沙發上熟睡⋯凌晨一點，你們都已入睡，而我將今日書寫下來⋯祝好夢，一覺到天明。
報導者，關於今日地震
近期喉嚨疼痛，無聲，慢慢地說話，練習好好說話！一早帶你去學校，但是在車上發生了一些小事，我就爆點！甚至讓水壺架壞掉，一邊修一邊整理著自己的情緒，你小小聲跟我說對不起，我的心覺得好心疼，覺得自己很過份⋯對不起，身體的問題，影響了心境的變化後來，我們和好了⋯開始玩起傳聲音的遊戲⋯
到了種籽，我沒有聲音，就先到教室準備，一早三堂都排滿，中午法庭，下午改習作，在小劇場打兩堂課的桌球，導師課幫小孩吹鞋子，其他小孩去玩變種殭屍。
放了學，亮接法去蒔家玩，我去板橋接元元乾爹，六點半出發返家。一路談著元元近況，大約七點半抵達，我去接法，法開心去找乾爹，但這一段時間，又讓我爆炸，你故意要上廁所，把養樂多包裝紙放進嘴裡咬⋯我在房間裡跟你談，在洗完澡之後，我們再次和好。亮陪著你入睡。
和亮、元元一起喝酒，聊天，一直到現在⋯準備入睡！
《瞭解孩子》
一早送亮與法去幼兒園，亮當一日教師，默默地改變了幼兒園大人與孩子們的氣氛，對法爾言，有了媽媽的陪伴身心穩定許多，自然就能午睡。亮回來跟我分享了許多今日發生的故事，講著講著眼神充滿光亮。很期待「我的超人媽媽」活動，亮會創造什麼新的可能呢？
放學到工作室接法，我們就一起去洗車，買便當與珍珠，準時在六點半接到亮。回到樓下，一群孩子們在街尾遊戲場玩耍，你當然超開心地加入其中！我因為身體健康不適先上樓了。用過晚餐，吃了藥就下樓去接你和亮上樓⋯
晚上喉嚨刺刺痛，全身無力，跟元元通完電話確認明日行程後，準備睡覺！明日放學之後，跟法一起去接元元乾爹，先點了夏威夷披薩，願一切順利❤️
《小王子》電影預告片
六點多醒來，跟你聊著近期HP值如何低電量到斷電的原因。對於沒有午休，接著下午動態課程，你無法隨心所欲的行動，常常出現躺在地板休息的狀態⋯
早上是海盜船時間，你、蒔與澈，一同在家中遊戲，兩人之間沒有衝突，有了第三個人，自然有時有分隊的關係，蒔遇到一個人的感覺時，常用肢體動作去干擾其他人，產生新的互動，也就常聽到叫喊時名字後，加上的不要！當一回提出三人合作完成任務的方向，你立刻接住我的點子，說出：「我們三個合作一起去⋯，好不好？」三個小孩就蹦蹦蹦地出任務去了！
中午用過午餐，你說不想午睡，我跟你說明起床時聊過的能量值。後來，亮陪著你，不久後你就睡著，一直睡到三點半。
起床後的你，等著小年糕小蛋糕一家來訪。接續早上遊戲場的概念，你跟年糕用恐龍連結，一起變身成變形金剛，互相壓來壓去，跳來跳去的。之後你們也一起泡澡，穿好衣褲後。就一起看樂迪影片。此時小蛋糕吃著晚餐一不小心就斷電睡著，你陪著小蛋糕去房間睡，幫他準備粉紅龜給他抱抱呢！最後，在送年糕回家前，你決定將年糕喜歡的兩隻暴龍送給了他，是今天與年糕、蛋糕分享的禮物😊
亮燙好頭髮回到家前，我跟你一起搬運玩具回房間，後來亮回來後，一起進行你的睡前儀式，我念了「大象再見」的繪本，亮陪著你入睡🛌
亮在睡前跟我分享她在剪頭髮時有的頓悟，聊著聊著父母真的是一件難以一語道盡的事。願保持輕鬆關照，行動溫柔堅定，即可得自在智慧。
張拉整體的概念
https://youtu.be/UeZBl7j7NsM?si=FwgmE2sBuRmXIph5
一路下雨，想起禪卡《內在的聲音》、《寧靜》的提醒，一邊開車一邊思考著如何面對天氣變化的影響。出門前法慧法師書裡的法語「禪是零維度，持續創造⋯」於是有了今天單車新的訓練安排。
8:00準時抵達，大部分的人都已經先整理好自己的單車，所以大約9:15，大家先在小劇場集合。說明「個人平衡」與「車隊概念」，訓練方向放在雨天騎行的車隊體驗。
在微雨，陰天，陽光，大雨的變化中，順利抵達德拉楠實小，返程下坡較多，在12:00之前，回到廣場。我們簡單地收操，請大家分享各種觀察⋯外騎大成功！超讚！
一結束種籽的任務，飛車下山，在13:30準時趕上吳老師中級班的課程，得到了新中級班資格，可以跟著南無無進藏如來之中修習佛法。聽吳老師娓娓回應學長們的提問，我真心覺得十分感動，答一切問的吳老師：提到了「層層岔岔，時空現前」「一如融合」，「發願行動，感應道交」，「極善思維」，「諸法無行經」，「智慧比定力高一些，彼此互相協同」，「頻率轉變，沒有理它」，「面帶微笑，身體柔軟⋯」聽著吳老師講法，淚水在眼眶裡打轉⋯謝謝著一切因緣成熟，如是如是。
下課後，你剛剛惹怒了亮，大聲的講話，不受控的跳針要求。我緩緩跟你對對看，剛剛到底發生甚麼狀況？慢慢舒緩彼此緊繃的頻率。吃了午餐，前往足球課。中午在捷運上斷電的你，提著最後的力氣參與練習，踢著踢著一直與地板有互動⋯
下了課，累了！我們先去池上便當補充能量，今天是巴斯大法的你，頓時有了力量。進行今天的最後一個行程看賀醫師。快到家的山路上，你再度入睡。亮抱起你，上樓洗澡，在進行睡前儀式時，你已經快不行了。最後，你進房間沒多久就入睡了⋯
紀錄今日滿滿的能量，我也需要趴著休息幾回才寫完⋯
感恩法界眾緣和合
趕往中山講堂的路上，「諸惡莫作，眾善奉行，自淨其意，即是佛教」反覆聽著法語
https://youtu.be/DHciKGLRTtI?si=AM02ekzcawngyul1
忍是一種力量
https://youtube.com/shorts/4msPzWsAC0s?si=gZkkecvQ4Bp8MoYN
一早六點半起床，午睡時間跟澈一起躺，但十分期待晚上一同上體操的你們，沒有睡著⋯傍晚時分，兩人也沒有什麼食慾，六點半準時上課，課程中一動接著一動，沒有什麼休息的時間。到了快下課程，兩人都呈現恍神狀態，甚至還飄來我們這邊⋯最後三分鐘，收了操。「立正，手貼好唷！」「鞠躬」「謝謝老師」說再見！
50分鐘上課時間，澈媽與澈爸看得超開心，亮遇到了和媽媽話夾子一開，聊得很盡興。而我就在整理今日路況傳給六年級家長孩子群組。願明日一切順利圓滿❤️
整裝設定完成，準備早睡早起！迎接明天外騎的到來😘
「滿月」值得深思的一段文字
和亮點媽媽聊聊近況，發現不安是選擇不說真話的核心整理最近和你拉扯的點滴，覺察自己的不安如何在升起一直累積一直不停歇，讓彼此的壓力完全沒有出口轉換
練習放輕鬆，慢慢地散步，緩緩地呼吸⋯一切好勢好事亮早上去整脊，發現手上腱鞘囊腫來自於壓力所形成的如何放輕鬆又再次成為改變的核心行動，如是如是都是
吳老師中級班課程與畢挑訓練之前，唸心經200遍願力！願一切無礙，平安圓滿，降大吉祥！圓滿無盡藏如來
誠實，是一種面對現實的能力。真正重要的不是有沒有對別人說謊，而是有沒有欺騙自己。
https://www.parenting.com.tw/article/5052787
今天兩則看似相近的圖畫，藏著生生不息的輪迴故事，真的打破我自以為畫不出來的模仿，而是一場永不止息的故事畫面！心中深深地覺知原來自己的長久以來的偏見，當發現了如此，心中頓時開朗光亮起來！
今晚亮去木柵上課，我帶著你去看賀醫師，拿完藥，我們就去公園玩了快半個小時，再從永和出發去接亮。接到亮後，在回程的路上你就斷片睡著了⋯
睡前跟亮討論著最近種籽家長群組裡，因接力賽意外而開啟的討論與交流，我比較明白自己的不足與未來能更清楚可關照之處。
等等睡前，打坐與讀經都需要進行⋯願如法如如是！
飲食如何影響心的散亂
亮的幼兒園老師初體驗，對於你，亮是媽媽又是老師⋯
八點前送你們倆去幼兒園，亮去工作，你去上學，而一整天下來，亮有著滿滿的體驗，還有許多快樂的對話，也體認幼兒園現場老師們的辛苦與進行模式。「教」與「陪」的時間，以及個別孩子們的觀察與發現，在你入睡後，聽著亮分享著這一切的故事。發現了老師順著不同家長的在乎，不大改變家長的想法，對於不同孩子學習性格，在一整天的流動中，試著帶給孩子在日常習慣上的建立。
傍晚接到蕭學長的來電，得知我有機會上本週六禪林的中級班，現在開始祈願，週六騎乘順利，一切無礙圓滿，以期如願修行。
從昨晚開始，睡前打坐的練習，讓渙散的思緒慢慢澄清
用各種方法把自己撈出來⋯
https://youtu.be/__wXP5C-HXM?si=OhGwKlJOeAWDKzAm
午睡起來，我先整理了廚房的碗筷。再準備海苔生菜與紅心芭樂給你吃。泡澡之後，妳開始看樂迪卡通時，我準備了一些食材，我們一起吃番茄醬炒飯和綜合粥，看完卡通後，你打起精神，我們一同去走走，騎車到小公園，在水池旁繞繞，看看烏龜，後來再去好快好快公園盪盪鞦韆與溜滑梯。
傍晚肚子餓了，我們就騎車回家，從出門到回家，遇到了不少認識的小孩與大人。晚餐我們吃水餃、泡麵與玉米濃湯。看《汽車總動員3》大約一半，你累了，就抱你去睡覺了。睡前刮了背，微微起了紅，但你實在太痛，就先暫停。先讓你睡⋯
明天亮原本將去幼兒園當一日老師，因為你的發燒，也許會有影響，今晚希望你能逐漸好轉，明天再看看如何？是否能去上學呢？
願與眾緣身心安泰，闔家平安
關於雞蛋的編號（今天吃了不少蛋，剛好看到這篇）
一早出發，八點半前抵達學校，校園中尚未出現人潮，這天是種籽奧運運動會，男神與女神陪著你待上一整天，你和蒔一同找到了秘密基地，收集石頭樹枝加上橡皮筋就變成了武器。但這裡不只有武器，更是一家料理餐廳，提供美味食物製作，分享給女神。
我忙著帶孩子們闖關，拉繩角力，兩人三腳，接力賽分組，到最後招生見面會⋯到了結束之後，身心已經十分疲憊，順著你的狀態，我們跟男神女神道別，往回家的路前進。
路途中接到亮的來電，到家就能夠吃飯了！為完成吃冰淇淋餅乾的願望，我們在美廉社旁停了車，但下車前你為了手環的掉落而崩潰，而我也因此而發怒，後來去洗手後，你持續挖鼻子⋯我再次不爽的情緒有衝出來。回到車上覺知自己因為累了，容易火山爆發！如同你一樣⋯突然間覺得大人與小人都是會因為身心勞累而痛苦，如何彼此陪伴度過這段時光，才是真正的幸福😊
晚上跟亮與元聊著回禪林的點點滴滴，交換著想法與作法，而我才說出心中的不安，面對這些不安是有人陪伴著的。
深夜你夢囈與翻滾的頻率很高，我試著做一點bars，但你時不時就發出生氣的聲音，不清醒的我也被搞毛了⋯直到天亮，發現你身體微熱，腳底發冷，是生病了⋯可能是炎熱天氣讓你中暑，所以先找尋解熱的穴位，讓熱氣跑動到腳底，你慢慢地再次入睡！
https://www.parenting.com.tw/article/5073848
體操如是，修行亦如是，身心疲憊的當下，你所行有過，令我無法忍受，按了服務鈴、看了又看變形金剛、選了一個、再選一個、又一個，最後看了三個影片，還說為什麼沒有看鯨魚的⋯這些都撞到了我的心，生氣嚴肅地看待你的表情、眼神與行動，當然只會陷入更深的情緒，無法流動出新的可能⋯還好很多時刻，有亮在身旁，緩和了緊繃的氣氛，你可以躲進媽媽的懷裡，避開我過度的情緒！
睡前為你做了bars，我也需要為自己做一回⋯願今晚輕鬆好眠，明日運動會與招生說明會一切順利圓滿！
亮回禪林圓滿如意心清心明心安，南無圓滿無盡藏如來
捨的時候，能一次次練習捨掉「我」
週四我們一起出門，送你去幼兒園，亮送我去學校，和亮一起在車上早餐約會。這段聊天的時間，真的很歡喜
一整天的學校生活，如同今日明亮的天氣，覺得身心清明，每堂課的節奏了了分明，每個孩子也清亮如是。帶著孩子玩了摸球跳高，一起解開了所封密碼信，同時也鋪陳明日全校密碼信的活動。為此重新調整了密碼信的內容，讓練習與實際行動能保持一致。下午處理密碼信的再製，師的畢製，和生老師與同學們，一站、一坐、一彎腰的練習，哈哈大笑的感覺真好🤣導師課，孩子們跳呀跳著摸著球，挑戰不同高度，跳得很開心😃
今晚開會，除了運動會、大旅行的討論外，我也跑著在校園各處安放密碼信。會議進行到接近七點，我搭如老師的車，一路聊著畢挑，準時接到你。
今晚和你一起去撿褲子，你跟著糖果哥哥去拿小熊軟糖，再一起去倒垃圾⋯聽著你說著的，感覺你似乎又長大了。快速地在九點半前完成所有睡前儀式，安靜地很快就入睡了。
亮陪著我看完《鬼家人》的故事，我陪亮看了一集《心靈的聲音》喜劇故事，亮睡前做了Bars，回到你房間，發現你的夢境帶著蠻大的情緒，明晚，想幫你按按頭，身心重新安置一下❤️
舌抵上顎，呼吸自然放鬆@楊定一博士
進入飲食調整第二天，持續覺知身心裡的念念變化⋯
早上你睡到七點半才起床，昨晚你翻來覆去睡得不安穩，今晚多夢，用力踢與翻，正在經歷一些不舒適的記憶整理。
接到蕭老師通知要補辦上課證，可以再度回禪林上課，覺得很是期待與喜悅。但本週學校運動會無法抽身去現場辦理，把自己的為難報告蕭學長，學長願意幫我請示吳老師，不知是否仍有機緣能返回禪林。對我而言，能為禪林盡一份心力，是我對師公的感恩與願力，修行的道路與法門，空性一如，方便法門中，各有各的依歸。
海苔事件，你的崩潰，讓我對比了孤單自然助教事件，與哲談了如何找出面對不如期待的安心方法。對你而言，當下的存有與心中的想望，如何放輕鬆地來表達。
亮忙了一整天，貓砂盆重新回歸，實驗貓貓可否好好如廁，晚上帶你去看診，開診斷證明後，我們就一起回家。沒有午睡的你，似乎沒有辦法掌握自己的行動，總是容易沒有聽見提醒與請你幫忙的事，而變成我們彼此之間生氣的引爆點，試著放寬心，好好慢慢地來說話⋯
整理了單車專業課程的影片，上傳與分享。另外，pass阿綸專業講座的事給家長端，最後，紀錄中午拉繩角力賽的觀眾群超級熱烈的參與賽事的進行！
緣起的不同⋯
https://youtu.be/g8jOAqyQLRM?si=hZf5kXV5b1y5LL65
早上送你去幼兒園，剛好就接上了運動時間。下午接到你之後，決定回家在樓下約蒔一起騎車（雖然最後變成變形金剛魔法遊戲！）後來女孩們一直螢火蟲道出口處的斜坡，上上下下的，而你和蒔就是人體紅綠燈進行交管！從天亮到路燈亮起，大約七點我們才各自回家。
晚上分別做了你與亮的晚餐，你們都吃光光，真是太有成就感的。你睡了，我和亮在聊，這幾天你的崩潰，如何應對方式！（離相的練習，當下的放下！）
願持續飲水中，願身心清淨，平衡不動，圓滿一切❤️
昨晚無電睡著，今晨七點起床，準備整理之後，就去買早餐到姨丈公家。跟阿姨、姨婆、姨丈公一起用早點⋯接著，我們去買了更生日報（裡面有介紹盎古姨畫展的報導），順著買了蘿蔔槍（昨日的願望），再出發去拜訪二郎神與孫悟空，偶然發現了龜園裡有眾多的龜。接著去貓頭鷹公園玩沙，而我與亮感受到小黑蚊們的厲害！午餐時間，圓了亮的心願，吃了公正街包子與一心泡泡冰（草莓優格雪花冰👍）。
回到姨丈公家進行午休之後，大約三點多出門，再次拜訪南濱，而大樹伯伯也帶著和一起來玩，你們跑浪遊戲玩得全身濕透，超盡興的！後來，和媽帶著工具人雞蛋糕，跟美味的重慶市場豬肉洋蔥餡餅，滿足了我們的胃❤️晚餐時間，我們和姨丈公與姨婆約吃飯，吃完飯準備要去車站前，你崩潰大哭，捨不得要離開，經歷了一番安慰與轉移，等我還完機車再次來到車站時，你已經在吃餅乾，眼淚慢慢地收起來了。
回台北的一路，真心覺得亮實在太了不起！哄睡到揹行北車，一路順暢，而亮都獨自抱著20kg的你在移動中⋯大約11:00左右，我們順利地回到花城，圓滿了兩天花蓮快閃的冒險之旅。
談護法神（合輯）
https://youtu.be/GqoS1rvCIPw?si=a5l4X-ahsdDlgrlb
一早你醒來，準備進入返回花蓮的旅程！我們準時搭上9:00的綠3下山，先在早餐店吃了火腿蛋吐司，再搭上捷運來到眾多人潮的北車，順利在10:24坐上普悠瑪前往花蓮。等車的時候，我們看到了6種不同種類的火車：區間車、新自強號、自強號、莒光號觀光列車、太魯閣號、普悠瑪⋯
往花蓮的路上，一開始在看音速小子2的電影，看著看著的你覺得累了，但又想繼續看⋯經過一番來回，在頭城站，你願意在我們身上休息，後來我們一起睡著，就在新城站時，準備下一站下車，你被喚醒後，直喊「我肚子餓！」哭泣而幾近崩潰的邊緣，我差點就要開火🔥幸好，亮穩穩地接住了你的情緒，而我也安定下來。下了車我們先去覓食，再加上一杯珍奶的加持，整個旅程又回到愉快的氛圍。
曬著陽光用完午餐，過個馬路去車行租了台摩托車代步，你覺得這台紅車實在很帥，腳踏踢開就像是飛行器，好像能飛起來。所以一路上你都興奮地為前進的時刻，加上了許多衝刺引擎的音效。
抵達小張文青咖啡館，參與盎阿姨的畫展，遇到大姨丈公的你，超興奮！一直黏著姨丈公，一會兒買飲料、一會兒想跟著回吉安⋯而姨丈公也為你表演了單鞭下勢，金雞獨立，甚至伸直的雙腳也成為你的翹翹板❤️
在午後這段時間，你喝了遠房舅婆親手製作的木瓜牛奶，而我帶著你從文創園區撿了五顆大小不同的石頭，我們發明了平衡石遊戲，接著在一處轉角遇見了一家玩具店，發生了「我現在就想買大黃蜂！」事件，我們坐在路邊，陪著你的情緒，說著花蓮行、宜蘭行之後，大黃蜂的出現時機。話鋒一轉，我們轉變成尋找冰淇淋冒險。一路走著，逛到了佑丞叔叔家，走了蠻久，本想走去全家就好，但就是如此一想，就出現了一家冰淇淋專賣店，點了最單純的海鹽香草冰淇淋，你說：「真是超好吃的⋯」我說：「因為這是我們一起找呀找呀找到的呀！就會特別好吃😋」
傍晚我們一家來到了南濱公園探險，在海邊的遊具，海浪夾雜著小孩的嬉鬧聲笑聲，真的很療癒❤️讓之前在咖啡廳那為了小怪獸影片劍拔弩張的事件，得到了心的療癒。
晚餐在大姨婆家用餐，亮和姨丈公開心地飲酒，我們也被姨婆照顧的很好！開心自在的你，以床墊當作舞台，跳了許多舞，而其中最經典的就是《科目三》！大家都給予熱烈的掌聲👏
跳到滿頭大汗的你在姨婆家快速洗了澡，參觀了姨婆的房間帶下了警員茱蒂，我們騎車回民宿休息，度過豐富起伏而充滿感謝的一日，真美好😊
現在我的大小寶貝早已入睡，我安靜地記下這一天的美好～願大家都甜甜入夢，晚安😴
《科目三》你學習的原始版：https://youtu.be/1qxnHhz0ySA?si=_2a2oqcngeaPhwWr
一早，亮帶著你開車去醫院找楊醫師回診，得知皮膚恢復的很好，今天終於可以洗澡了！真是個感動的時刻！希望亮陪著的你，索性就不去上學，想要一直跟媽媽在一起。而今天的你，在心境上比較脆弱，容易因為沒有得到自己期待的回應（想買玩具但不行），而崩潰大哭
在學校裡，一早的對話，有兩位孩子掉下淚來，一個是怎麼也想不起來，一個是想到悲從中來⋯覺察講課時的自己，發現今天課堂上，會直接地表達需要請孩子們留意與重視的事，自由但不隨便⋯
陪著你下山去翻滾教室上課，這次你上了二樓攀繩，如此的高度，讓你有點害怕，而你依舊爬到天花板處再下來，看你跟著每一個動作一一不停的練習，下了課像是掉進水池的汗水佈滿頭髮，快速擦乾後，我們一起去買珍珠豆花，騎車單車去開車，順利在亮上課前到了家，一同享用了美味的珍珠豆花！
明天要開始快閃花蓮行程，你早早就睡，亮在之前就已經整理好行李，我一躺下就睡著了（所以到現在才書寫）。
吃了許多食物，卻還是覺得肚餓，心未能知足，身自然反應。不是用頭腦理性邏輯思考後的結果，，都是心心相續的習氣所組成⋯流動不停歇，覺知與慈悲的修行。
生命重要的肌肉—-橫隔膜
心裡繞著想著，到了睡前覺得身體沈甸甸的疲憊感⋯
你一早拿著生阿伯送的超級機器人手臂，超開心！
一家人前往龜山的路上，分享哥哥們騎下坡時的呼喊：「啊姆肌～」下樓梯「啊姆肌～」，下斜坡「啊姆肌」騎大樹「啊～碰嘎！」你就笑到翻掉！超歡樂的早晨
最近在種籽，小女孩們會來找我，而在表演中，我作為一個商品，得到孩子們的讚美詞，心裡甜甜的。下午會議從包含除談到了單位，畢製認真談了孩子需要掌握自己的安排與學習如何面對自己內心的逃避⋯即興表演課，練習讓自己回到當下。「我有一次⋯」導師時間先看了山本由伸的標槍式投球，接著，我們就去羽球場實際練習。
晚上開會，談論滑板與蛇板的規則問題，全民健康操、運動會各項體驗活動（三連跳、排球、跳高摸球、射擊⋯），最後會了一些最近需要關注的小孩們。
回到家，謝謝亮準備的晚餐（而亮今天已經肚痛一整天了），我們做了依附關係測驗，結果都是安全感依附❤️寫完聯絡單，回顧了今天的日常，我要去洗澡嚕！晚安
依附關係小測驗：
https://www.farhugs.com/attachment-theory
今天放學我們一起回木柵阿媽家，和阿媽與Dianne晚餐。主要進行了兩件事（雲端發票兌換與七型鉤爪更換），但其實忙了一陣子，都沒有完成⋯一次次覺察自己在這之中的感受。
課程中數四嘗試測量廣場、籃球場、小劇場、楓香天台、503教室。數一帶著孩子練習寫密碼信。數五觀課是重量感（公噸多大？）與習作訂正書寫（立體樣貌）。中午換胎、畢製、午餐，下午單旅高回顧教練的教學與實際體驗，同時分組練習帶隊與跟騎。再來是跟孩子談上週五的衝突反應（發現生態池真厲害！讓孩子們和解）導師課個人日在廣場玩擠檸檬（方格加速版），孩子們都跑起來，超開心😃
聽著水雲與愛妻的故事，書寫我今天的日記⋯
超慢跑跑過了七點，凌晨三點就來找我，五點半按下鬧鐘，六點半起床泡奶⋯早起看書，準備玩具分享日期待的心情（磁力片分享）。
早上送你進幼兒園，大家一同去踢飛盤足球（聯絡簿上有描述你踢的很有架勢⋯）。來到種籽，交通車司機排班有意外，所以第一堂上課鈴響，新店車才抵達學校。
課程上從數四（與孩子對話）、畢製（但畢製生看牙請假）、數五（看課）、法庭（兩張案子）、校長聊聊（阿綸專業講座與未來課程安排）、桌球（三條聊聊）、單車練騎（大小階梯、定竿、外騎信賢大坡）、導師時間（運動會鏈球體驗）。本想帶阿旅下山檢查調整，但因為汽座拆卸麻煩，在上車前自行維修完成，又再練了一下定竿，慢慢能掌握短暫平衡，謝謝身體各位的協同與平衡！（腦袋跑動的是明天單旅高的安排。）
接到你之後，我們一起買了餅乾香草冰淇淋當作點心，往陽光運動公園移動，我也借了台U-Bike，和你一起跨越陽光橋，抵達微樂山丘單車練習場。在這裏待到夜色變黑，路燈發光我們就踏上返途。在安坑這裡用了餐與白香多多，飽餐之後，開車回家，大約是八點左右到家。
仔細閱讀完來自幼兒園老師的回信，倒了一大箱垃圾，再幫你沖洗頭髮與擦拭（今晚換藥感覺持續增生新的皮膚了⋯），看了一集樂迪，無法繼續，你就崩潰大哭！（又進入低電量模式，時不時會進入螢保程式⋯登出）亮陪著你聊學校的事，聊完你立刻放倒，進入夢鄉。
現在我的眼睛快闔上了。今晚有兩回動氣（浴巾沾溼、不如意狂哭） 。願花蓮行前，我們一家子平安順利❤️
*身體的聲音：當肚子冰涼的時候，就會感到特別疲倦想睡，溫暖肚子之後，慢慢回溫⋯就會有充電的感覺！
早上比較晚出門，送你到校時，大家已經在陽光操場運動了。有別上回你的扭捏，這次鈴鐺老師呼喚你，你就順利進入了。跟你告別後，我開車前往種籽。
進入第五週，週一先帶著六年級外騎熟悉自己的車子與車隊（有四位沒來，三位試讀全人，ㄧ位請事假）。之後，連續兩堂空堂，我終於可以好好整理手邊一袋袋的資料，加以分類（數一、數四、小錦囊、開會文件⋯），同時一邊跟孩子聊著校外教學想家的煩惱，接著，數四的課程，第一次使用大狗本進行習作的訂正，孩子能集中一次看見自己失誤之處。中午用餐後，看天氣準備下午的單車課。先跟一位凱媽媽進行期初懇談，得知孩子最近對日語韓語的好奇，影片日可以來安排。
單車低在503的教室，分別播放了《愛在當下》單車環島微電影與《如何學會定竿？》，再用架高的單車（無阻力），練習如何讓踏板（翹翹板）水平（平衡）的方法！有了這個經驗，調整一下教學內容可以在單旅高使用。導師課，快速說明了黑板上不同的新記號。後來到了放學後，我才能夠專心練習定竿技巧（真不容易！）開車回程的路上，聯絡到總幹事，確定了大樓擋土牆植披的工作排程，返家後，整理成文字讓鄰居們都清楚。
到幼兒園接你，回家亮已準備了滿桌的晚餐，我們一起用餐後，你變成了一個情緒容易爆炸的小孩（為了要把光球掛不到文吉身上而生氣大哭⋯），立即改變新行程，讓你早早就寢⋯（大約七點半入睡）。
回顧早上的超慢跑，開始試著放下腦袋的控制，聆聽各各身體細胞的聲音，接納她們發出的訊息，接住彼此的感覺，大腦變成了資訊的資料庫（為了避免危險⚠️），但每一個器官獨立地表達與反映出她們的需求與想望，試著彼此接納，接住心念中的情緒，照顧與陪伴，彼此相伴自然就會有力量！
你見過空性哪怕只有一秒，你生命裡的方向就不會變了https://youtu.be/U0yFZHZw5K0?si=ORKm26D36cR-Bs51
在家裡玩了一個早上，出了門在車上就開始迷濛的你，沒有睡著，到目的地前，你一直反覆唸著怎麼還沒到⋯
原來百齡橋旁就是Lion足球課練習場，而這個單車練習場就在旁邊，真是巧！
下了車，你開始騎單車，但呈現一整個體力不支的狀態，在初階練習場無法行進在路線內，來到中高階練習場，每個坡都沒辦法一次上去⋯後來，你決定去玩沙。
玩了一陣子，你又回來騎車，但我就認真地跟你說：「若你沒辦法依照指示騎車是非常危險的！若無法掌握單車操控的方向，我們就先回家了！」後來，我去買了午餐，還借了一台youbike。吃飽飯後，我們一起騎車，你就恢復活力，穿梭在不同的坡道之間，我們也一起加油一起出發，騎得真的超開心❤️
大約兩點多，亮先回到阿默上，你在沙坑玩最後10分鐘。而回到車上，為了喝珍奶，你大哭起來，也引發我與亮的情緒（大家都累了⋯），不過，我們很快找到平衡的位置，放好珍奶，坐好汽座，出發返家！
回程一一完成亮要領取與購買的東西，回到家你就醒了，在我做晚餐時，你和亮一同看了《超人特攻隊2》，超精彩！
一轉眼，又超過兩點了。你和亮應該都已入夢了！剛剛做完晚上的功課，再回到房間寫下這些片段，準備入睡。等等就是五點半的超慢跑嚕！
*六點你來找我，喝完奶，你睡著，我跑步⋯心對話！
