法爾清淨。D065

 

昨日一步步推演的歷程，如何維持心中平靜安定的力量

六點多醒來，跟你聊著近期HP值如何低電量到斷電的原因。對於沒有午休，接著下午動態課程，你無法隨心所欲的行動，常常出現躺在地板休息的狀態⋯

早上是海盜船時間，你、蒔與澈，一同在家中遊戲，兩人之間沒有衝突，有了第三個人，自然有時有分隊的關係，蒔遇到一個人的感覺時，常用肢體動作去干擾其他人，產生新的互動，也就常聽到叫喊時名字後，加上的不要！當一回提出三人合作完成任務的方向，你立刻接住我的點子，說出：「我們三個合作一起去⋯，好不好？」三個小孩就蹦蹦蹦地出任務去了！

中午用過午餐，你說不想午睡，我跟你說明起床時聊過的能量值。後來，亮陪著你，不久後你就睡著，一直睡到三點半。

起床後的你，等著小年糕小蛋糕一家來訪。接續早上遊戲場的概念，你跟年糕用恐龍連結，一起變身成變形金剛，互相壓來壓去，跳來跳去的。之後你們也一起泡澡，穿好衣褲後。就一起看樂迪影片。此時小蛋糕吃著晚餐一不小心就斷電睡著，你陪著小蛋糕去房間睡，幫他準備粉紅龜給他抱抱呢！最後，在送年糕回家前，你決定將年糕喜歡的兩隻暴龍送給了他，是今天與年糕、蛋糕分享的禮物😊

亮燙好頭髮回到家前，我跟你一起搬運玩具回房間，後來亮回來後，一起進行你的睡前儀式，我念了「大象再見」的繪本，亮陪著你入睡🛌

亮在睡前跟我分享她在剪頭髮時有的頓悟，聊著聊著父母真的是一件難以一語道盡的事。願保持輕鬆關照，行動溫柔堅定，即可得自在智慧。

張拉整體的概念

https://youtu.be/UeZBl7j7NsM?si=FwgmE2sBuRmXIph5

法爾清淨。D064

 

降雨機率偏低的早上，開始下起雨來⋯六點半起床，你也跟著起床，我開車出門，準備種籽畢挑第一次外騎訓練。

一路下雨，想起禪卡《內在的聲音》、《寧靜》的提醒，一邊開車一邊思考著如何面對天氣變化的影響。出門前法慧法師書裡的法語「禪是零維度，持續創造⋯」於是有了今天單車新的訓練安排。

8:00準時抵達，大部分的人都已經先整理好自己的單車，所以大約9:15，大家先在小劇場集合。說明「個人平衡」與「車隊概念」，訓練方向放在雨天騎行的車隊體驗。

在微雨，陰天，陽光，大雨的變化中，順利抵達德拉楠實小，返程下坡較多，在12:00之前，回到廣場。我們簡單地收操，請大家分享各種觀察⋯外騎大成功！超讚！

一結束種籽的任務，飛車下山，在13:30準時趕上吳老師中級班的課程，得到了新中級班資格，可以跟著南無無進藏如來之中修習佛法。聽吳老師娓娓回應學長們的提問，我真心覺得十分感動，答一切問的吳老師：提到了「層層岔岔，時空現前」「一如融合」，「發願行動，感應道交」，「極善思維」，「諸法無行經」，「智慧比定力高一些，彼此互相協同」，「頻率轉變，沒有理它」，「面帶微笑，身體柔軟⋯」聽著吳老師講法，淚水在眼眶裡打轉⋯謝謝著一切因緣成熟，如是如是。

下課後，你剛剛惹怒了亮，大聲的講話，不受控的跳針要求。我緩緩跟你對對看，剛剛到底發生甚麼狀況？慢慢舒緩彼此緊繃的頻率。吃了午餐，前往足球課。中午在捷運上斷電的你，提著最後的力氣參與練習，踢著踢著一直與地板有互動⋯

下了課，累了！我們先去池上便當補充能量，今天是巴斯大法的你，頓時有了力量。進行今天的最後一個行程看賀醫師。快到家的山路上，你再度入睡。亮抱起你，上樓洗澡，在進行睡前儀式時，你已經快不行了。最後，你進房間沒多久就入睡了⋯

紀錄今日滿滿的能量，我也需要趴著休息幾回才寫完⋯

感恩法界眾緣和合

趕往中山講堂的路上，「諸惡莫作，眾善奉行，自淨其意，即是佛教」反覆聽著法語

https://youtu.be/DHciKGLRTtI?si=AM02ekzcawngyul1

忍是一種力量

https://youtube.com/shorts/4msPzWsAC0s?si=gZkkecvQ4Bp8MoYN

法爾清淨。D063

 

準備週六的畢挑半日訓練，細細地排定車隊人員，並安排下午去走一趟信福路，整頓路旁的石塊、樹枝與沙土，23公里的旅程，一路走來就是需要大家共同圓滿的

一早六點半起床，午睡時間跟澈一起躺，但十分期待晚上一同上體操的你們，沒有睡著⋯傍晚時分，兩人也沒有什麼食慾，六點半準時上課，課程中一動接著一動，沒有什麼休息的時間。到了快下課程，兩人都呈現恍神狀態，甚至還飄來我們這邊⋯最後三分鐘，收了操。「立正，手貼好唷！」「鞠躬」「謝謝老師」說再見！

50分鐘上課時間，澈媽與澈爸看得超開心，亮遇到了和媽媽話夾子一開，聊得很盡興。而我就在整理今日路況傳給六年級家長孩子群組。願明日一切順利圓滿❤️

整裝設定完成，準備早睡早起！迎接明天外騎的到來😘

「滿月」值得深思的一段文字

https://www.facebook.com/100001759672717/posts/pfbid0irk7vtBbJzB35tSC89jubMXAJVWivoQJMWfVhg7ggN7fz8vb8zNFMEdo2fmqwjxHl/?app=fbl

法爾清淨。D062

 

最近學校的事件，各種訊息交織，互相依存，一體全觀變動中，讓彼此的心意能夠對話，形成真正有力的行動

和亮點媽媽聊聊近況，發現不安是選擇不說真話的核心整理最近和你拉扯的點滴，覺察自己的不安如何在升起一直累積一直不停歇，讓彼此的壓力完全沒有出口轉換

練習放輕鬆，慢慢地散步，緩緩地呼吸⋯一切好勢好事亮早上去整脊，發現手上腱鞘囊腫來自於壓力所形成的如何放輕鬆又再次成為改變的核心行動，如是如是都是

吳老師中級班課程與畢挑訓練之前，唸心經200遍願力！願一切無礙，平安圓滿，降大吉祥！圓滿無盡藏如來

誠實，是一種面對現實的能力。真正重要的不是有沒有對別人說謊，而是有沒有欺騙自己。

https://www.parenting.com.tw/article/5052787

法爾清淨。D061

 

前天開始睡前打坐，昨天開始閱讀宇宙覺士⋯修行道路上沒有停歇的一天（亮說自從親子共學禪後），我們就一直在這條路上行進著！

今天兩則看似相近的圖畫，藏著生生不息的輪迴故事，真的打破我自以為畫不出來的模仿，而是一場永不止息的故事畫面！心中深深地覺知原來自己的長久以來的偏見，當發現了如此，心中頓時開朗光亮起來！

今晚亮去木柵上課，我帶著你去看賀醫師，拿完藥，我們就去公園玩了快半個小時，再從永和出發去接亮。接到亮後，在回程的路上你就斷片睡著了⋯

睡前跟亮討論著最近種籽家長群組裡，因接力賽意外而開啟的討論與交流，我比較明白自己的不足與未來能更清楚可關照之處。

等等睡前，打坐與讀經都需要進行⋯願如法如如是！

飲食如何影響心的散亂

https://youtu.be/TqAv01w_opk?si=rsr1ikm-HuLGWm4G

法爾清淨。D060

 

今日一直爆炸中，為難了彼此，感覺到你的不安和緊張

從早上送你出門到接你放學，我在學校裡雖然只有一堂課，但是特別累！（亮這幾週的觀察得到的結論！）而我也在回想為何會如此？覺得週二常常需要未雨綢繆，思考一整週的節奏與確定安排，這些預想與準備，常常耗費許多心力，通常今天也是我與孩子們約聊的時間，或整理本週紀錄的時候。

晚上帶著你去阿綸教練那兒修單車阿旅後，以及蜘蛛網事件，就是我兩次的大爆點！（後來回想也不用如此發怒！）而你在其中當然也不好受⋯

睡前，喝了白酒，昏昏沈沈地跟元元乾爹、亮亮一起聊天，後來，我不支倒地，昏睡過去。此時才將記憶補上⋯

法爾清淨。D059

 

一連兩個晚上你的睡眠時間，都在反覆發燒中⋯今早你終於露出許久不見的笑容，也開始說話表達心中的想法。真的恢復不少，於是今天亮與你才能如願上學。

亮的幼兒園老師初體驗，對於你，亮是媽媽又是老師⋯

八點前送你們倆去幼兒園，亮去工作，你去上學，而一整天下來，亮有著滿滿的體驗，還有許多快樂的對話，也體認幼兒園現場老師們的辛苦與進行模式。「教」與「陪」的時間，以及個別孩子們的觀察與發現，在你入睡後，聽著亮分享著這一切的故事。發現了老師順著不同家長的在乎，不大改變家長的想法，對於不同孩子學習性格，在一整天的流動中，試著帶給孩子在日常習慣上的建立。

傍晚接到蕭學長的來電，得知我有機會上本週六禪林的中級班，現在開始祈願，週六騎乘順利，一切無礙圓滿，以期如願修行。

從昨晚開始，睡前打坐的練習，讓渙散的思緒慢慢澄清

用各種方法把自己撈出來⋯

https://youtu.be/__wXP5C-HXM?si=OhGwKlJOeAWDKzAm

法爾清淨。D058

 

一早你發燒了！猜想是運動會當天中暑，身體正在復原，我們一家原定想去看海的行程，改留在家中休息，這樣的安排，也蠻符合我們今天的狀態⋯跟著你睡睡醒醒，中午，亮準備了雞湯玉米青菜粥，吃了點，看著《超人特攻隊2》，我們抓了眉心，紅紅的的確是中暑了，看完就去午睡。

午睡起來，我先整理了廚房的碗筷。再準備海苔生菜與紅心芭樂給你吃。泡澡之後，妳開始看樂迪卡通時，我準備了一些食材，我們一起吃番茄醬炒飯和綜合粥，看完卡通後，你打起精神，我們一同去走走，騎車到小公園，在水池旁繞繞，看看烏龜，後來再去好快好快公園盪盪鞦韆與溜滑梯。

傍晚肚子餓了，我們就騎車回家，從出門到回家，遇到了不少認識的小孩與大人。晚餐我們吃水餃、泡麵與玉米濃湯。看《汽車總動員3》大約一半，你累了，就抱你去睡覺了。睡前刮了背，微微起了紅，但你實在太痛，就先暫停。先讓你睡⋯

明天亮原本將去幼兒園當一日老師，因為你的發燒，也許會有影響，今晚希望你能逐漸好轉，明天再看看如何？是否能去上學呢？

願與眾緣身心安泰，闔家平安

關於雞蛋的編號（今天吃了不少蛋，剛好看到這篇）

https://www.east.org.tw/action/8610?fbclid=IwAR2ySr_hkFxnPfJpYpwGMExrxZOavp3T40rn7fD_MTWeawCLx0V0tS7wMbM

法爾清淨。D057

 

炎熱的天氣，一直補水運動，卻沒有出汗的身心狀態⋯

一早出發，八點半前抵達學校，校園中尚未出現人潮，這天是種籽奧運運動會，男神與女神陪著你待上一整天，你和蒔一同找到了秘密基地，收集石頭樹枝加上橡皮筋就變成了武器。但這裡不只有武器，更是一家料理餐廳，提供美味食物製作，分享給女神。

我忙著帶孩子們闖關，拉繩角力，兩人三腳，接力賽分組，到最後招生見面會⋯到了結束之後，身心已經十分疲憊，順著你的狀態，我們跟男神女神道別，往回家的路前進。

路途中接到亮的來電，到家就能夠吃飯了！為完成吃冰淇淋餅乾的願望，我們在美廉社旁停了車，但下車前你為了手環的掉落而崩潰，而我也因此而發怒，後來去洗手後，你持續挖鼻子⋯我再次不爽的情緒有衝出來。回到車上覺知自己因為累了，容易火山爆發！如同你一樣⋯突然間覺得大人與小人都是會因為身心勞累而痛苦，如何彼此陪伴度過這段時光，才是真正的幸福😊

晚上跟亮與元聊著回禪林的點點滴滴，交換著想法與作法，而我才說出心中的不安，面對這些不安是有人陪伴著的。

深夜你夢囈與翻滾的頻率很高，我試著做一點bars，但你時不時就發出生氣的聲音，不清醒的我也被搞毛了⋯直到天亮，發現你身體微熱，腳底發冷，是生病了⋯可能是炎熱天氣讓你中暑，所以先找尋解熱的穴位，讓熱氣跑動到腳底，你慢慢地再次入睡！

https://www.parenting.com.tw/article/5073848

法爾清淨。D056

 

一次次翻滾，一次次調整，一次次練習，讓心安定輕鬆

體操如是，修行亦如是，身心疲憊的當下，你所行有過，令我無法忍受，按了服務鈴、看了又看變形金剛、選了一個、再選一個、又一個，最後看了三個影片，還說為什麼沒有看鯨魚的⋯這些都撞到了我的心，生氣嚴肅地看待你的表情、眼神與行動，當然只會陷入更深的情緒，無法流動出新的可能⋯還好很多時刻，有亮在身旁，緩和了緊繃的氣氛，你可以躲進媽媽的懷裡，避開我過度的情緒！

睡前為你做了bars，我也需要為自己做一回⋯願今晚輕鬆好眠，明日運動會與招生說明會一切順利圓滿！

亮回禪林圓滿如意心清心明心安，南無圓滿無盡藏如來

捨的時候，能一次次練習捨掉「我」

https://youtu.be/anFo4rW-qgA?si=jCe419auwxc6kGZi

法爾清淨。D055

 

你一早起床，恢復了早起的時間！表示你體力恢復不錯，跟你在床上玩，玩著玩著，排出西天取經的大家。

週四我們一起出門，送你去幼兒園，亮送我去學校，和亮一起在車上早餐約會。這段聊天的時間，真的很歡喜

一整天的學校生活，如同今日明亮的天氣，覺得身心清明，每堂課的節奏了了分明，每個孩子也清亮如是。帶著孩子玩了摸球跳高，一起解開了所封密碼信，同時也鋪陳明日全校密碼信的活動。為此重新調整了密碼信的內容，讓練習與實際行動能保持一致。下午處理密碼信的再製，師的畢製，和生老師與同學們，一站、一坐、一彎腰的練習，哈哈大笑的感覺真好🤣導師課，孩子們跳呀跳著摸著球，挑戰不同高度，跳得很開心😃

今晚開會，除了運動會、大旅行的討論外，我也跑著在校園各處安放密碼信。會議進行到接近七點，我搭如老師的車，一路聊著畢挑，準時接到你。

今晚和你一起去撿褲子，你跟著糖果哥哥去拿小熊軟糖，再一起去倒垃圾⋯聽著你說著的，感覺你似乎又長大了。快速地在九點半前完成所有睡前儀式，安靜地很快就入睡了。

亮陪著我看完《鬼家人》的故事，我陪亮看了一集《心靈的聲音》喜劇故事，亮睡前做了Bars，回到你房間，發現你的夢境帶著蠻大的情緒，明晚，想幫你按按頭，身心重新安置一下❤️

舌抵上顎，呼吸自然放鬆@楊定一博士

https://youtu.be/8wO-5ZTeBB4?si=trqMB9TZUA6tfiaM

法爾清淨。D054

 

睡了20分鐘午覺，傍晚和你去《體操海盜公園》冒險！再逆風騎行碧潭橋，來到魚道和涵洞玩耍，天黑了再原路返回公園。

我們去買珍珠，亮準備晚餐，我們愉快的用餐與點心。時間晚了，你因為沒有辦法如願看樂迪而崩潰大哭，亮抱著你安慰著你，喝過奶心情好些，進房間我先陪著你玩了一下，亮陪你入睡。

晚上和亮一起看《鬼家人》，聯絡元元聊了未來到學校擔任兼課老師的意願，沒想到一聊就到十二點了。

你叫喚我，我陪著你，不小心我就睡著了⋯於是，今天補上日記❤️

法爾清淨。D053

 

飲水充足，細胞比較不會貪求食物，自然蔬菜比例偏高

進入飲食調整第二天，持續覺知身心裡的念念變化⋯

早上你睡到七點半才起床，昨晚你翻來覆去睡得不安穩，今晚多夢，用力踢與翻，正在經歷一些不舒適的記憶整理。

接到蕭老師通知要補辦上課證，可以再度回禪林上課，覺得很是期待與喜悅。但本週學校運動會無法抽身去現場辦理，把自己的為難報告蕭學長，學長願意幫我請示吳老師，不知是否仍有機緣能返回禪林。對我而言，能為禪林盡一份心力，是我對師公的感恩與願力，修行的道路與法門，空性一如，方便法門中，各有各的依歸。

海苔事件，你的崩潰，讓我對比了孤單自然助教事件，與哲談了如何找出面對不如期待的安心方法。對你而言，當下的存有與心中的想望，如何放輕鬆地來表達。

亮忙了一整天，貓砂盆重新回歸，實驗貓貓可否好好如廁，晚上帶你去看診，開診斷證明後，我們就一起回家。沒有午睡的你，似乎沒有辦法掌握自己的行動，總是容易沒有聽見提醒與請你幫忙的事，而變成我們彼此之間生氣的引爆點，試著放寬心，好好慢慢地來說話⋯

整理了單車專業課程的影片，上傳與分享。另外，pass阿綸專業講座的事給家長端，最後，紀錄中午拉繩角力賽的觀眾群超級熱烈的參與賽事的進行！

緣起的不同⋯

https://youtu.be/g8jOAqyQLRM?si=hZf5kXV5b1y5LL65

法爾清淨。D052

 今天開啟4000cc飲水與蔬菜50%的進食計畫。500cc每個小時要喝一瓶，持續8個小時。在今天早上，感覺中午無需吃多，就感到飽足。而今日學校的工作也是持續接著，沒有什麼停歇下來的感覺⋯拉繩角力預賽開始，下午單車二嘗試在小劇場練定竿，導師時間，我們拍了一些期初大合照❤️在用隱形的障礙練習跑跳接力！

早上送你去幼兒園，剛好就接上了運動時間。下午接到你之後，決定回家在樓下約蒔一起騎車（雖然最後變成變形金剛魔法遊戲！）後來女孩們一直螢火蟲道出口處的斜坡，上上下下的，而你和蒔就是人體紅綠燈進行交管！從天亮到路燈亮起，大約七點我們才各自回家。

晚上分別做了你與亮的晚餐，你們都吃光光，真是太有成就感的。你睡了，我和亮在聊，這幾天你的崩潰，如何應對方式！（離相的練習，當下的放下！）

願持續飲水中，願身心清淨，平衡不動，圓滿一切❤️

法爾清淨。D051

今天再次拜訪太平洋，與和一同記憶今日海洋之美❤️

昨晚無電睡著，今晨七點起床，準備整理之後，就去買早餐到姨丈公家。跟阿姨、姨婆、姨丈公一起用早點⋯接著，我們去買了更生日報（裡面有介紹盎古姨畫展的報導），順著買了蘿蔔槍（昨日的願望），再出發去拜訪二郎神與孫悟空，偶然發現了龜園裡有眾多的龜。接著去貓頭鷹公園玩沙，而我與亮感受到小黑蚊們的厲害！午餐時間，圓了亮的心願，吃了公正街包子與一心泡泡冰（草莓優格雪花冰👍）。

回到姨丈公家進行午休之後，大約三點多出門，再次拜訪南濱，而大樹伯伯也帶著和一起來玩，你們跑浪遊戲玩得全身濕透，超盡興的！後來，和媽帶著工具人雞蛋糕，跟美味的重慶市場豬肉洋蔥餡餅，滿足了我們的胃❤️晚餐時間，我們和姨丈公與姨婆約吃飯，吃完飯準備要去車站前，你崩潰大哭，捨不得要離開，經歷了一番安慰與轉移，等我還完機車再次來到車站時，你已經在吃餅乾，眼淚慢慢地收起來了。

回台北的一路，真心覺得亮實在太了不起！哄睡到揹行北車，一路順暢，而亮都獨自抱著20kg的你在移動中⋯大約11:00左右，我們順利地回到花城，圓滿了兩天花蓮快閃的冒險之旅。

談護法神（合輯）

https://youtu.be/GqoS1rvCIPw?si=a5l4X-ahsdDlgrlb

法爾清淨。D050

 

大山大海陪伴的童年，住進心底的大山大海，無可取代

一早你醒來，準備進入返回花蓮的旅程！我們準時搭上9:00的綠3下山，先在早餐店吃了火腿蛋吐司，再搭上捷運來到眾多人潮的北車，順利在10:24坐上普悠瑪前往花蓮。等車的時候，我們看到了6種不同種類的火車：區間車、新自強號、自強號、莒光號觀光列車、太魯閣號、普悠瑪⋯

往花蓮的路上，一開始在看音速小子2的電影，看著看著的你覺得累了，但又想繼續看⋯經過一番來回，在頭城站，你願意在我們身上休息，後來我們一起睡著，就在新城站時，準備下一站下車，你被喚醒後，直喊「我肚子餓！」哭泣而幾近崩潰的邊緣，我差點就要開火🔥幸好，亮穩穩地接住了你的情緒，而我也安定下來。下了車我們先去覓食，再加上一杯珍奶的加持，整個旅程又回到愉快的氛圍。

曬著陽光用完午餐，過個馬路去車行租了台摩托車代步，你覺得這台紅車實在很帥，腳踏踢開就像是飛行器，好像能飛起來。所以一路上你都興奮地為前進的時刻，加上了許多衝刺引擎的音效。

抵達小張文青咖啡館，參與盎阿姨的畫展，遇到大姨丈公的你，超興奮！一直黏著姨丈公，一會兒買飲料、一會兒想跟著回吉安⋯而姨丈公也為你表演了單鞭下勢，金雞獨立，甚至伸直的雙腳也成為你的翹翹板❤️

在午後這段時間，你喝了遠房舅婆親手製作的木瓜牛奶，而我帶著你從文創園區撿了五顆大小不同的石頭，我們發明了平衡石遊戲，接著在一處轉角遇見了一家玩具店，發生了「我現在就想買大黃蜂！」事件，我們坐在路邊，陪著你的情緒，說著花蓮行、宜蘭行之後，大黃蜂的出現時機。話鋒一轉，我們轉變成尋找冰淇淋冒險。一路走著，逛到了佑丞叔叔家，走了蠻久，本想走去全家就好，但就是如此一想，就出現了一家冰淇淋專賣店，點了最單純的海鹽香草冰淇淋，你說：「真是超好吃的⋯」我說：「因為這是我們一起找呀找呀找到的呀！就會特別好吃😋」

傍晚我們一家來到了南濱公園探險，在海邊的遊具，海浪夾雜著小孩的嬉鬧聲笑聲，真的很療癒❤️讓之前在咖啡廳那為了小怪獸影片劍拔弩張的事件，得到了心的療癒。

晚餐在大姨婆家用餐，亮和姨丈公開心地飲酒，我們也被姨婆照顧的很好！開心自在的你，以床墊當作舞台，跳了許多舞，而其中最經典的就是《科目三》！大家都給予熱烈的掌聲👏

跳到滿頭大汗的你在姨婆家快速洗了澡，參觀了姨婆的房間帶下了警員茱蒂，我們騎車回民宿休息，度過豐富起伏而充滿感謝的一日，真美好😊

現在我的大小寶貝早已入睡，我安靜地記下這一天的美好～願大家都甜甜入夢，晚安😴

《科目三》你學習的原始版：https://youtu.be/1qxnHhz0ySA?si=_2a2oqcngeaPhwWr

法爾清淨。D049

 

週五，忙碌的一天⋯孩子們在身邊來來去去地生活方式

一早，亮帶著你開車去醫院找楊醫師回診，得知皮膚恢復的很好，今天終於可以洗澡了！真是個感動的時刻！希望亮陪著的你，索性就不去上學，想要一直跟媽媽在一起。而今天的你，在心境上比較脆弱，容易因為沒有得到自己期待的回應（想買玩具但不行），而崩潰大哭

在學校裡，一早的對話，有兩位孩子掉下淚來，一個是怎麼也想不起來，一個是想到悲從中來⋯覺察講課時的自己，發現今天課堂上，會直接地表達需要請孩子們留意與重視的事，自由但不隨便⋯

陪著你下山去翻滾教室上課，這次你上了二樓攀繩，如此的高度，讓你有點害怕，而你依舊爬到天花板處再下來，看你跟著每一個動作一一不停的練習，下了課像是掉進水池的汗水佈滿頭髮，快速擦乾後，我們一起去買珍珠豆花，騎車單車去開車，順利在亮上課前到了家，一同享用了美味的珍珠豆花！

明天要開始快閃花蓮行程，你早早就睡，亮在之前就已經整理好行李，我一躺下就睡著了（所以到現在才書寫）。

吃了許多食物，卻還是覺得肚餓，心未能知足，身自然反應。不是用頭腦理性邏輯思考後的結果，，都是心心相續的習氣所組成⋯流動不停歇，覺知與慈悲的修行。

生命重要的肌肉—-橫隔膜

https://www.facebook.com/100071855934276/posts/pfbid02DK1YDbyJkJoksvwbUKCj6v8pM9yWtiSEdXNV2Dg7zcH8ymBBXLVwPA6L8G8LSfE1l/?app=fbl

法爾清淨。D048

 

本學期第五週即將來到尾聲，覺得這週每天都團團轉⋯

心裡繞著想著，到了睡前覺得身體沈甸甸的疲憊感⋯

你一早拿著生阿伯送的超級機器人手臂，超開心！

一家人前往龜山的路上，分享哥哥們騎下坡時的呼喊：「啊姆肌～」下樓梯「啊姆肌～」，下斜坡「啊姆肌」騎大樹「啊～碰嘎！」你就笑到翻掉！超歡樂的早晨

最近在種籽，小女孩們會來找我，而在表演中，我作為一個商品，得到孩子們的讚美詞，心裡甜甜的。下午會議從包含除談到了單位，畢製認真談了孩子需要掌握自己的安排與學習如何面對自己內心的逃避⋯即興表演課，練習讓自己回到當下。「我有一次⋯」導師時間先看了山本由伸的標槍式投球，接著，我們就去羽球場實際練習。

晚上開會，談論滑板與蛇板的規則問題，全民健康操、運動會各項體驗活動（三連跳、排球、跳高摸球、射擊⋯），最後會了一些最近需要關注的小孩們。

回到家，謝謝亮準備的晚餐（而亮今天已經肚痛一整天了），我們做了依附關係測驗，結果都是安全感依附❤️寫完聯絡單，回顧了今天的日常，我要去洗澡嚕！晚安

依附關係小測驗：

https://www.farhugs.com/attachment-theory

法爾清淨。D047

 

現在是凌晨一點，這週連續幾天，都是這個時間醒著⋯

今天放學我們一起回木柵阿媽家，和阿媽與Dianne晚餐。主要進行了兩件事（雲端發票兌換與七型鉤爪更換），但其實忙了一陣子，都沒有完成⋯一次次覺察自己在這之中的感受。

課程中數四嘗試測量廣場、籃球場、小劇場、楓香天台、503教室。數一帶著孩子練習寫密碼信。數五觀課是重量感（公噸多大？）與習作訂正書寫（立體樣貌）。中午換胎、畢製、午餐，下午單旅高回顧教練的教學與實際體驗，同時分組練習帶隊與跟騎。再來是跟孩子談上週五的衝突反應（發現生態池真厲害！讓孩子們和解）導師課個人日在廣場玩擠檸檬（方格加速版），孩子們都跑起來，超開心😃

聽著水雲與愛妻的故事，書寫我今天的日記⋯

https://www.ner.gov.tw/program/5a83f4eac5fd8a01e2df00e6/65e3281ec2d587002384e18e?fbclid=IwAR2kVN1tizQXbUXngeQc-8ouw5XsG3RRn63bhiUPoZqK8uZCLuF393aNzNo

法爾清淨。D046

 

一掃昨夜陰霾濕冷，今天一早陽光普照，天青晴朗☀️

超慢跑跑過了七點，凌晨三點就來找我，五點半按下鬧鐘，六點半起床泡奶⋯早起看書，準備玩具分享日期待的心情（磁力片分享）。

早上送你進幼兒園，大家一同去踢飛盤足球（聯絡簿上有描述你踢的很有架勢⋯）。來到種籽，交通車司機排班有意外，所以第一堂上課鈴響，新店車才抵達學校。

課程上從數四（與孩子對話）、畢製（但畢製生看牙請假）、數五（看課）、法庭（兩張案子）、校長聊聊（阿綸專業講座與未來課程安排）、桌球（三條聊聊）、單車練騎（大小階梯、定竿、外騎信賢大坡）、導師時間（運動會鏈球體驗）。本想帶阿旅下山檢查調整，但因為汽座拆卸麻煩，在上車前自行維修完成，又再練了一下定竿，慢慢能掌握短暫平衡，謝謝身體各位的協同與平衡！（腦袋跑動的是明天單旅高的安排。）

接到你之後，我們一起買了餅乾香草冰淇淋當作點心，往陽光運動公園移動，我也借了台U-Bike，和你一起跨越陽光橋，抵達微樂山丘單車練習場。在這裏待到夜色變黑，路燈發光我們就踏上返途。在安坑這裡用了餐與白香多多，飽餐之後，開車回家，大約是八點左右到家。

仔細閱讀完來自幼兒園老師的回信，倒了一大箱垃圾，再幫你沖洗頭髮與擦拭（今晚換藥感覺持續增生新的皮膚了⋯），看了一集樂迪，無法繼續，你就崩潰大哭！（又進入低電量模式，時不時會進入螢保程式⋯登出）亮陪著你聊學校的事，聊完你立刻放倒，進入夢鄉。

現在我的眼睛快闔上了。今晚有兩回動氣（浴巾沾溼、不如意狂哭） 。願花蓮行前，我們一家子平安順利❤️

*身體的聲音：當肚子冰涼的時候，就會感到特別疲倦想睡，溫暖肚子之後，慢慢回溫⋯就會有充電的感覺！

法爾清淨。D045

 

今晨你來找我喝泡奶喝，喝完你睡了，我開始超慢跑！

早上比較晚出門，送你到校時，大家已經在陽光操場運動了。有別上回你的扭捏，這次鈴鐺老師呼喚你，你就順利進入了。跟你告別後，我開車前往種籽。

進入第五週，週一先帶著六年級外騎熟悉自己的車子與車隊（有四位沒來，三位試讀全人，ㄧ位請事假）。之後，連續兩堂空堂，我終於可以好好整理手邊一袋袋的資料，加以分類（數一、數四、小錦囊、開會文件⋯），同時一邊跟孩子聊著校外教學想家的煩惱，接著，數四的課程，第一次使用大狗本進行習作的訂正，孩子能集中一次看見自己失誤之處。中午用餐後，看天氣準備下午的單車課。先跟一位凱媽媽進行期初懇談，得知孩子最近對日語韓語的好奇，影片日可以來安排。

單車低在503的教室，分別播放了《愛在當下》單車環島微電影與《如何學會定竿？》，再用架高的單車（無阻力），練習如何讓踏板（翹翹板）水平（平衡）的方法！有了這個經驗，調整一下教學內容可以在單旅高使用。導師課，快速說明了黑板上不同的新記號。後來到了放學後，我才能夠專心練習定竿技巧（真不容易！）開車回程的路上，聯絡到總幹事，確定了大樓擋土牆植披的工作排程，返家後，整理成文字讓鄰居們都清楚。

到幼兒園接你，回家亮已準備了滿桌的晚餐，我們一起用餐後，你變成了一個情緒容易爆炸的小孩（為了要把光球掛不到文吉身上而生氣大哭⋯），立即改變新行程，讓你早早就寢⋯（大約七點半入睡）。

回顧早上的超慢跑，開始試著放下腦袋的控制，聆聽各各身體細胞的聲音，接納她們發出的訊息，接住彼此的感覺，大腦變成了資訊的資料庫（為了避免危險⚠️），但每一個器官獨立地表達與反映出她們的需求與想望，試著彼此接納，接住心念中的情緒，照顧與陪伴，彼此相伴自然就會有力量！

子宮的力量@怡伶https://www.facebook.com/100000262766005/posts/pfbid0uvfscCJfuyM5Dov3FjrdWkdT2WoNX8TJbtQSWuwStNrHeJPPjJLPwSNRhX77p7p4l/?app=fbl

內建大山大海的陪伴@大樹https://www.facebook.com/100003158860636/posts/pfbid0TkygmikgMsPgZZB5a93gnMzvfEDbL1s83qmm3aPbjnZGSGoUx1nP5iLCJVUU8aWCl/?app=fbl

你見過空性哪怕只有一秒，你生命裡的方向就不會變了https://youtu.be/U0yFZHZw5K0?si=ORKm26D36cR-Bs51

法爾清淨。D044

 

已經想望許久的百齡橋右岸單車練習場，今天成行了！

在家裡玩了一個早上，出了門在車上就開始迷濛的你，沒有睡著，到目的地前，你一直反覆唸著怎麼還沒到⋯

原來百齡橋旁就是Lion足球課練習場，而這個單車練習場就在旁邊，真是巧！

下了車，你開始騎單車，但呈現一整個體力不支的狀態，在初階練習場無法行進在路線內，來到中高階練習場，每個坡都沒辦法一次上去⋯後來，你決定去玩沙。

玩了一陣子，你又回來騎車，但我就認真地跟你說：「若你沒辦法依照指示騎車是非常危險的！若無法掌握單車操控的方向，我們就先回家了！」後來，我去買了午餐，還借了一台youbike。吃飽飯後，我們一起騎車，你就恢復活力，穿梭在不同的坡道之間，我們也一起加油一起出發，騎得真的超開心❤️

大約兩點多，亮先回到阿默上，你在沙坑玩最後10分鐘。而回到車上，為了喝珍奶，你大哭起來，也引發我與亮的情緒（大家都累了⋯），不過，我們很快找到平衡的位置，放好珍奶，坐好汽座，出發返家！

回程一一完成亮要領取與購買的東西，回到家你就醒了，在我做晚餐時，你和亮一同看了《超人特攻隊2》，超精彩！

一轉眼，又超過兩點了。你和亮應該都已入夢了！剛剛做完晚上的功課，再回到房間寫下這些片段，準備入睡。等等就是五點半的超慢跑嚕！

*六點你來找我，喝完奶，你睡著，我跑步⋯心對話！

https://youtu.be/D11Aa9YtCfM?si=rMfTm1F0Rt2s5PvP

法爾清淨。D043

 

今晨你早早來，枕著我的左臂睡到自然醒，之前卡住的感覺，似乎有種被鬆開的感覺。

用木架架起了船之屋，搬運了枕頭、睡墊、被子，窩在裡面很舒服的遊戲，還有吃芭樂❤️

中午出門從花城出門，你開始呈現疲倦狀態，但當我停好車之後，你立刻精神來了！說要去公園玩。亮先去上課，我們決定先去用餐，走了兩家店都需要排隊，進入第三家時，碰巧遇見在附近上課的小姨婆❤️真巧～

用完餐到公園玩，你看著姐姐們爬單槓，你也開始練習吊掛往前行（今天練習到可以順利前進一格了耶！），後來我們一起在从森相見，日式房舍滿是檜木香～

開車前往足球練習場，你又快睡著了⋯但依舊沒睡，我們就去踢球。而抓尾巴原牆壁鬼的遊戲，讓你淚（累）崩了⋯還好抒發一下，進入到足球練習時間，陪著你走了三種不同的練習後，你就專注於其中，不需要我陪了。今天帶球前進停止的節奏，覺得你掌握更好了呢！

回家小插曲，迷路的阿姨與等待的我們，六分鐘的車程，因為一種金牛的堅持，讓亮緊張與不安起來，還好最後還是順利跟阿姨約到了，你也得到了金太郎的碰硬孫悟空（而你一整天都有二郎神諭第三隻眼）。

晚上你入睡後，我和亮尋找四月旅行的住宿點，彼此對話交流，到最後因為我的一句玩笑話，亮當真地生氣了！幸好，我們彼此說出了內心的焦慮與想法。也因此更確定共同的方向。在說晚安之前，我們決定了住宿了！超期待這次的旅程的❤️

法爾清淨。D042

今晚量體重，84.5kg，如何清淨？就是停止，少一些。

第四週告一段落，生討會後，用一條繩子來角力，轉腰放繩找平衡！孩子們圍著我一起玩樂，練習保持平衡！

回顧早上送你到幼兒園，找了老師聊聊昨晚聽你描述的廁所事件，而我也跟亮討論了一陣子，找到了談的方向。主要放在瞭解老師的觀點，以及面對孩子們的應對方式。一路談下來，彼此相互瞭解，信任一同帶孩子的夥伴老師們。

數四認真地訴說周長與面積的意義，數一認真地表達上課前需要大家一同練習的事（黑板、桌椅⋯），遊戲社我開了一個牆壁鬼的遊戲，嘗試兩個遊戲同時進行⋯發現今天個別跟不同的孩子對談，談交通車上聊不適切的語言、聽孩子說自己走進教室莫名奇妙被撞到！跟遊戲社助教說說參與的時侯，目標是要是試著如何可以讓遊戲更好玩⋯

接到你，加了油，遇到亮，你變得超累，在光明街與中興路繞行尋找停車位，而你就睡著了⋯在小大師旁停了車，你就醒了！吃了晚餐，我們一同去到翻滾教室玩⋯一開始，你又點抗拒（害羞），我陪著你一起進入，之後你慢慢地就融入了小杰帶領的流動！亮先開車去工作室上課，我們下了課，走去坐綠3回花城，再騎步步回家。

回家之後，我們立刻洗澡，亮不久就到家了！一路你都聊著學校的事情⋯一直到睡前。

睡前為了亮做了Bars，在佛堂做完功課，就回到房間，準備入睡～晚安了！親愛的❤️

這幾天亮正在追的劇good doctor

https://youtu.be/2UlbWIqTWiw?si=dhYg0CRSXJ6389at

法爾清淨。D041

 

老闆說：「你失憶，那我就讓你失業吧！」

員工說：「我通通想起來了！」

（來自國生的家長即興劇場）

今晚有阿肯哥哥陪，你玩得好盡興⋯直到回家前，你抱著小白虎想帶牠回家，當你無法如願的時候，你嚎啕大哭，拳打腳踢⋯亮抱著你下樓回家，花了點時間，抱抱慢慢平復你的心情。後來，發展出我們可以一起去借的方式，等待下次再跟阿肯哥哥說。

今早因為陪著你入睡，時間安排下沒有超慢跑，而換成拉筋伸展與震動，覺察緊繃的肌肉骨頭慢慢鬆開⋯

放學時，你跟媽媽分享了關廁所事件，延續出來的想像與對孩子的影響，我們在你睡著後，討論一番！期待明天還原現場位置，能更掌握當時老師與小孩們的真實。

隨意流水帳式的介紹，加入自己的感受，形成這些文字

法爾清淨。D040

 

今日種籽滿堂，在不同的轉換中，練習當下輕安覺察。從對話到課程，課程到法庭，法庭到紀錄，紀錄到講述，講述到連線，連線到對話⋯一整天下來，對你就輕輕地說話，慢慢地移動，去買點心和3x3紗布，再回家。

回家後，我準備晚餐，你就在自己的想像情境中轉換流動著，對整個空間物件的使用沒有給予限制，自然就流動出當下的模樣。沒有被打斷，就會一直繼續轉動下去。

亮回來後，你分享學校的事，哈哈大笑～亮幫你洗澡換藥，而我的能量已經到達臨界點，就在沙發上坐著休息。時間晚了，沒有看電視，聽《鱷魚艾倫》的故事，刷牙進房間睡覺。

睡覺的時候，我幫你按Bars，但你一直在動，而我也就順著做，不過，最後我被踢到頭，也就生氣了～（你以為是我的手！），最後明白了，再幫你按腳腳，你入睡了。

晚上和亮討論這週五小大師的安排，決定這週就來試試。明天中午會支援法庭，下午有數學科會議，早上要找淨、哲、霏、珺、沛個別說說話。

*阿綸身體感知的踩踏訓練（展、逸、饅、承）

*單車專業課程影片重點剪輯+阿綸畢挑家長課

*小錦囊一：校園的角落活動（畫圖表現與常進行的事）

*數一：來寫密碼信（第幾個字的密碼，圖片說故事）

法爾清淨。D039

 

你四點半來找我，直接入睡。我起身餵貓泡奶準備一下，一早五點半開始，聆聽楊老師的問答，邊跑超慢跑⋯

大約六點半你醒來在床上看棒球隊的繪本，我持續跑步，直到收工。亮也起床了，料理我們的早餐，大約九點半準時出門，前往楊醫生那兒看診⋯溫柔親切的診間感，輕輕處理你傷口上的薄膜（細菌最愛的），上藥貼紗布，順順完成，而你就開始研究診間有光的超級放大鏡！

在十一點半左右送你回到幼兒園，車上的你有點恍神了，所以車程的後半段，就跟你聊天，準備下午你超級期待的玩具分享活動！中午我與亮在蜜廚用過美味的午餐後，就返家休息了。

下午接近五點接到你，本想在樓下跟蒔朋友騎車，但朋友出門吃飯了。我們立刻決定前往「上下上下」公園。在天黑前抵達，就包場了！你盡情地騎到開心！六點天色漸暗，本來要回家的我們，遇見了一位小班的弟弟和他的爸爸，我跟爸爸分享學騎車的一些經驗，放鬆些自然而然就OK！

最後，大約七點半才回到家，先洗澡再用餐，吃著冰淇淋看樂迪。睡前亮進了家門，我們合作換好新的敷料，就進房睡覺⋯

念完五遍大悲咒後與咒語們，迴向給眾生，入睡～

*明日課程全滿（掃地時間、數四、數一、沛畢製、單旅高、健康低、導師班個人日）

*數學科會議、運動會活動、導生與法庭，一切進行中

運動，停下妄想

https://youtu.be/QZ47AWr-fjM?si=vyRCYn6wExKLTH0Y

定能生慧，關閉六根，不隨境轉

https://youtu.be/WwyRXkk2KsE?si=-MhOkP127aiTgdDJ

聆聽本身就是當下的存在，無需辨別，只是聆聽⋯

Thinking is question.Just do it.

https://youtube.com/shorts/SwiSgnfW_EQ?si=qAwL-SDrdrUbT4cO

法爾清淨。D038

 

早上五點半鬧鐘響了～但我沒有立刻起床，直到六點你來喚醒我，衣褲濕了，先換上新的，再泡奶喝。準備檯燈，讓醒來的你有舒服的桌椅看書，而我就在你旁邊超慢跑⋯跑完之後，吃早點、做早餐，順順地準備出門⋯

在車上問起了你，從早上到出門，你都沒有說要「抱抱」，而是一直說：「我想吃⋯」，我說：「下回當你一直想吃的時候，我可以用抱抱代替嗎😊」你微笑點點頭。

今天一整天，一開始準備著明日請假的安排，兩堂空堂，出了一張數四上的檢測卷，並將孩子們本學期的選課確定下來。掃下開始六年級第一次晨練，16位到齊車隊出發，看看個人在下坡掌握的狀態。中午時分，是久違的種籽老家長群準備的美味午餐。下午的空堂，陪安練騎車，拆踏板滑行，到單獨騎行，大約一堂課。單車一時，哲陪著安在廣場上再練習整整一堂課！

單車一二帶著孩子們外騎，多半是在轉彎前煞車使用上的問題，下次上課需要好好安排練習的流程。導師課快速地集合大家，說明了明天請假帶你去看皮膚科醫生的事，投票選定了動態日活動與各個角色的人，順利在上車前完成。

亮今晚上課到八點半，我帶著你去換藥、選水果，最後到青蛙公園玩到六點半，一起去吃晚餐，並帶回媽媽的晚餐。到家後，順利洗了頭，擦了澡，看了樂迪救援的動畫，喝奶吃藥吃糖，最後刷牙，一氣呵成，再看了另外一集，準時在八點半上床準備睡覺⋯

睡前你一直聊著動畫裡的情節，慢慢地沒了聲音，剩下的就是你的鼻息聲了⋯時間來到九點多。

今天在書寫中，出現了許多「順利」的事，我想是因為有了前兩天的衝擊，心的界線鬆開了許多，看你的心情也就不大一樣，可以帶著微笑🙂，看著你在路上變形，在青蛙公園翻滾，挑戰自己的可能，而我就在旁邊準備接住你，如此陪伴與提供建議，少了要求，多了可愛❤️

*葉子老師超慢跑初級班教案

https://youtu.be/xwgHB9prufo?si=rAOZt02BA9cH1AKN

*SuperWing 變形新救援

https://youtu.be/3e_2YYq750k?feature=shared

法爾清淨。D037

 

昨晚阿姨睡我們家，所以我們一家人睡在一起，我五點半起床準備超慢跑⋯星期日，你依舊早起，大約六點多醒來。我先跟幫你換上乾爽的尿布，再跟你說說話，說我先運動完，就會泡奶進來給你喝。陪了你一下，就去客廳運動了。

就在我正在收操最末時，你走出了房間。先躲進木製小房間裡看書，玩玩具，也在裡面喝奶。後來，你想便便，就去阿姨那間邊看繪本邊便便。（我說要保持安靜唷！）

為了安靜這件事，對剛起床還沒辦法掌握自己身體感的你，真是不容易的事，但如此的要求就變成了強大的壓力，無論對你對我甚至對亮。所以在清理完你的尿布，擦完屁屁之後，我又有了一次爆炸到崩潰的情緒！

在佛堂裡，無法控制地拍了你的腳，然後自己大哭！你過來輕輕跟我說對不起，我抱著你說對不起，拍著你慢慢整理自己的情緒⋯我想昨天的燙傷我有著蠻深地自責，因為早起，因為生氣而遠離，因為想靠近而打翻，一切都有因而成果⋯

念念相續，如同骨牌效應，心中壓抑，最後將成為打擊自己的力量。輕輕地放下界線，輕輕地說話，告訴你我怎麼想的，希望你如何做？若你沒有行動，就自己行動，並將你帶入行動中⋯如此願就轉動，起因而成果。

今天把所有的玩具做了一番整理，你今天早上跟澈在小公園騎車，中午跟弟弟在家玩，午睡後澈來家裡遊玩，感受著你在不同時間遊玩方式，帶有許多新的訊息，我再來消化一下，感覺一下，想想可以調整對話的方式。

晚餐後，因爲發現澈忘記將鋼鐵人帶走，亮就放了了鋼鐵人的電影片段，你立刻融入劇情，加入自己的各種講話情境，一直玩到睡前。今晚一躺，不久就沉沉入夢⋯

*準備一週的課，從大家寒假作業書寫的內容，來個小考

*進行週二請假的安排（調閱寫、畢製，導師班，桌球）

*單車一二的外騎路線，掃上時間哲與安的單車練習曲

*單旅高晨間訓練，動態平衡，內洞入口-自然步道入口

*放學帶你去診所換藥，在看看要去哪裡走走騎單車⋯

五十肩的療癒之路⋯

https://youtu.be/iH9Is618DcE?si=R9alKEUk4q8J7HU6

簡易的結構調整

https://youtu.be/CYPs1HfkvUQ?si=WhY1Ob4UwGqnoV6y

法爾清淨。D036

 

早上五點你就來找，也是我預計開始超慢跑的第一天！我開始跑步，你就起床了，開燈看書，等待弟弟來⋯把自己身心清淨的能力找回來，如同星雲大師所說的要用法水清淨本心。但是⋯

實驗早起的你，開始「碰碰！鏘鏘！」，一直想跑到媽媽房間（想叫醒媽媽！其實是吵！）這樣的狀態，讓我忍著，直到爆炸！接下來連鎖反應，造成了亮情緒的共振，而你也意外地打翻熱湯，燙傷了右大腿，亮快速地為你沖水，有破皮與紅腫、之後還有水泡⋯然後，一家人超緊繃，甚而我抱著亮哭，宣洩內在的壓力！謝謝亮的陪伴。

一秒爆炸！是今天的日常！沒有溫柔，沒有彈性，只剩下了指責與威脅的語言，這樣反覆的輪迴，大家的心都好累。下午，帶著你去診所檢查換藥（二度燙傷），你的反應似乎沒有特別影響日常，你持續翻滾，跑跳，攀爬⋯

直到弟弟來，你帶著弟弟一起玩，，玩得很高興，但我真的沒辦法放輕鬆。在一次房間攀爬，加上一次開窗！我又在此爆炸！說的事，沒有入心❤️，你聽不見，做不到，我也沒有辦法了⋯

睡前，和好歸零重新開始，Bars清理生命中限制，願持續輪轉，法爾清淨！

*禪林的兩位學長書寫的心境⋯閱讀完之後，剛好聆聽如何分辨真假法的方法？

https://youtu.be/995ur1Z7dM8?si=dY09HrTtsofU6UFC

*父母也需要成長，小孩也需要成長

https://youtu.be/9nv0UZXfhHM?si=PnG-bLXgmQ17yLTL

法爾清淨。D035

第三週到了尾聲。一家子生活步調慢慢找到動態平衡⋯早睡早起的你，今天調整了喝奶瓶的習慣，改喝保久乳，亮煮了豐富的晚餐（蝦仁紅醬義大利麵、炒菠菜、蘋果菇菇雞湯），晚餐後跟媽媽通了電話，前幾天媽媽去莒光路看中醫治胃病，還有阿珠嬸嬸來訪。寒冷的天氣，能量消耗的比較快⋯最近放學我總覺得特別累。

睡前看了樂迪賽車的動畫，你十分興奮地創造自己的角色故事，在沙發上玩來玩去，最後爬上鋼琴，一不小心蓋上鋼琴蓋，壓到正在彈琴的亮⋯真的很危險！過了不久，你竟又重複了剛剛的動作，「碰！」的一聲！我就爆炸大吼，「為什麼你又再做一次！」亮擋下了火大的我，接手教導你為什麼不這樣做⋯我就在一旁冷靜。

亮陪你睡，後來出來吃藥的你，問我：「爸爸，你還在生氣嗎？」於是，吃完藥後，我請你來到旁邊，我告訴你，我生氣的原因，就是因為「你的好玩！讓人受傷！或者讓人嚇到！」說完，再次抱起你，跟你說對不起，剛剛嚇到你，我們重新開始，讓我們的愛繼續流動⋯

*讀到了Keep walking 夢想計畫，覺得有願也有力，衝！

https://www.keepwalkingfund.com.tw/past-winner/20/applicants

*心需要管理

https://youtube.com/shorts/pKwtWT-7LpI?si=Gv5jaOKPwZCCL-dL