覺知：
身-駝背上半身循環不佳，脖子部分歪向左邊，調整改變
語-和媽媽邊按摩邊對話，願我能成為與Dianne溝通的橋
心-你的假裝滑落與接媽媽時間衝突，心念震動影響心行
行動：東北角的旅行，準備身心的行李，願一切順利❤️
早上傳送訊息給阿采與導師班，並詢問新北仁德疫苗事
專注在當下，呼吸中即是，一即一切，都在這裏，如是
2022年4月29日 星期五
2022年4月28日 星期四
2022年4月27日 星期三
2022年4月26日 星期二
是法安住。D40
覺知：
身-快篩第三次，第一次為了出門、第二次為了離開、第三次為了回家，疫情時代，讓身體保持清醒，一呼一吸
語-當討論變成了要求，一切引爆點來自思考的方向不同，原本要搜集想法，變成了踩地雷的狀態，心著了火，言語也上了火，說出內心深處的恐懼，淚水撫慰了無名火，慢慢恢復平靜感⋯
意-工作室清消，為了保護在這裡上課的彼此。與Dianne約週六talk了解彼此的心意。回家與亮深深的擁抱，好像隔了數個月，如夢似真的感受。解隔後，看那些理所當然風景，竟變得如此珍惜，因每次的相遇都是一期一會
行動：出門已快篩，工作室拿食材、龜山閱覽拿借書⋯
新冠病毒🦠10nm，螢光標記後，一次次放大，直到看見
整理家裡，以身心平衡為核心，保持正念呼吸正念步行
2022年4月25日 星期一
2022年4月24日 星期日
2022年4月23日 星期六
2022年4月22日 星期五
2022年4月17日 星期日
是法安住。D31
覺知：
身-行拳中叩玉枕的練習，仰頭時，肩膀背部放鬆是要點
心-準備著去蘭嶼的行李，一件件放入，也一次次整理自己的心，和你、亮與貓兒們分開五天，感受著心的流轉
行-我們一家中午外食，在去馬公公園探險，你和亮的互動，真的很有意思⋯有畫面有故事（如同今日的影像）、跟二姑姑拿臭豆腐、回家一起午睡、起床後去送玩具到采采家、去花草家拿咖啡豆（遇見花草一家子）、晚上和亮一起看黑色幽默的驚悚電影《詭扯》。
行動：購買液體暈船藥、準備早午餐、訂下4:30鬧鐘⋯
分享電影，提早抵達集合點，保持安然而自在的狀態⋯
海龜攝影、自己的垃圾自己帶、人之島的影像計畫ing⋯
2022年4月16日 星期六
2022年4月15日 星期五
是法安住。D28、29
靜心：六字大明咒十萬遍、大悲咒七遍及日常功課迴向
覺知：
身-一個月茹素還願，身體清淨後願力感覺會強化精進！
心-茹素的念，來自於對貪的應對，如常覺察進食當下⋯
行-亮與你安然一整日沒有吵架、邀請你一起做咖哩飯⋯
行動：數四億以上的數收尾、數一蘭嶼地圖上的旅行、中午搶王比賽波與荃之間的衝撞拉扯後續的對話、遊戲社狼人遊戲的講解與示範。
準備蘭嶼校外教學所需裝備、去小惠家看看玩具與繪本、龍江中醫調整身體（蓋診所章）、清淨佛堂空間
身心調整與持願日常，整理手機內眾多影像分類與備份
2022年4月13日 星期三
是法安住。D27
覺知：
身-疲憊的感覺總是在某個時刻達到高峰，有意識地覺察轉變呼吸的韻律，如同在自然步道超慢跑時隨順放輕鬆
心-身心如是連結，能量偏低，如是感受願一切回歸寧靜⋯讓亮起毛（煩惱）衝擊，是我自以為易使人誤會！
行-青哥哥邀請，和你一同去馬公公園遊戲，直到天黑！
行動：數四大數字的加減、堅持大多數人在空堂訂正完成，光踢到澄、哲罵丞的事情，《咖希部灣》與《7 Days of garbages》自己的垃圾自己帶的計畫！以及《海龜志工》與轉場練習！哲個人日玩五字頭紅綠燈。
與亮深談今日情緒高漲的事件，擁抱的時刻輕輕說感覺
單旅高輪車練習與五重溪瀑布、影像說故事轉場整理中
2022年4月12日 星期二
2022年4月11日 星期一
是法安住。D24、25
覺知：
身-慢慢（抬高高）的快快（放下去），再加上龜（屁屁）呼吸，就能飛高高！
單車社騎上信福路2巷，感知著踩踏與身體姿態的平衡
心-從你今晚捨不得政璋叔叔的大哭模式，我抱著你說可以開始，和亮聊著學習的自由與限制，對話如是平衡⋯
拾做中的光與白色鼠尾草淨化雨棍，連結岀自己的節奏，日常之中，心念與眾生不可分割如實的存在感⋯
行-晚餐大家（我們一家三口、劭安阿姨、政璋叔叔、盎古阿姨、阿良叔叔）一起共食，愉快輕鬆的聚餐時光⋯
剛買的籃球，你故意踢進了車底，一開始，我不想撿，因為你的故意。你哭了，找我抱抱。我們一起想辦法，你找到了一支雨傘，我倆趴在地上合作，拿出了籃球！最後我們擊掌，表達對彼此共同完成任務的愉快感⋯
行動：數四大數字的兩個概念（從瞭解定位板四位一組開始，解讀大數字的讀法與寫法，再進一步能以十進位表示法表示之）、數一心算磚塊配合上秘密數字來進行、單車ㄧ打氣繞行廣場，外騎至自然步道再往返娃娃谷路上下坡⋯
整理手機相簿的照片，並思考你的三歲日常的影片製作、準備週三自然步道跑步（司機、教師團）、蘭嶼課程的安排和沛奇聊聊這次大旅行的帶隊想法與默契！
理財計畫想想問題，與亮談起自己與對象皆苦（煩惱）
2022年4月9日 星期六
是法安住。D23
覺知：
身-龍江調身體，背部有一塊緊繃得以放鬆，循環熱呼呼
心-《1/2的魔法》、《靈魂急轉彎》、《比悲傷更悲傷的事》呈現了當面臨死亡不同的生命的樣貌與哲思歷程⋯
行-阿肯哥哥陪你一早上，看挖挖、玩沙、踢水、丟帽帽，因舔了有科學麵的溜溜，肚子痛痛午睡沒有太長，到了龍江中醫就醒來，後來，我們去中正路吃午晚餐，再去公園玩一下⋯勞累的彼此，情緒起伏也很大！最後，回家看了《我們回家吧！（旗山篇）》，再去茜爸家拿蛋騎步步！洗完澡，看完挖挖電視，抱著你回到小時候，你感覺就快睡著了呢！刷完牙，吃啾啾，亮陪你睡，一下子你就沈沈睡去了❤️
行動：期中親師腦手主題，是教與學的循環，練的行動
開啟郵局線上app並匯這個月的薪水給Dianne（10號）
下午劭安阿姨與政璋叔叔來家裡玩，盎古阿姨也會來喲
2022年4月7日 星期四
是法安住。D21、22
覺知：
身-連假後，左腳外八走路的習慣出現，腳部的聲音再現
心-連假後，心的頻率接軌起伏不定，持咒安心如法日常
行-和你騎車至青潭公園遊玩，有水岸、有滑梯、有跑跑，晚餐買便當，巧遇李老師，這位影響我深遠的老師，而你得到了一隻阿柴娃娃與兩顆火燒橘，而我得到了思念許久的心行相遇！一切自有安排，如是日常呼吸
行動：準備期中親師懇談中年級的主題分工對話整理⋯
蘭嶼校外教學地圖準備與認識蘭嶼的生活步調與調頻⋯
《一行禪師》紀錄片與六字大明咒，正念呼吸是法安住
2022年4月5日 星期二
2022年4月4日 星期一
是法安住。D19
靜心：哼唱起你嬰兒時期的兒歌，陪著你再次安穩入眠
覺知：
身-帶著你和佑哥哥一同爬上高處，小心護著彼此的安全
心-一整天你、佑哥哥與小年糕彼此相互地陪伴，觀察著你們彼此互動的樣貌，感受如是隨心與你們相處的時光，對照著最近與你卡卡的一些情緒，發生了新的改變
行-小年糕一家、佑哥哥與珊迪兔媽媽一同來花城拜訪！一起在土地公公園玩盪鞦鞦、爬溜滑梯、再到湖興土雞城用餐、再回到我們家玩車車與用點心、傍晚一同散步去工作室走走、天黑前我們彼此告別，擁有著美好記憶
行動：和亮一起看《月老》聽著《如果可以》書寫今日
想想一家人最近的心境轉折與起伏，讓心保持迎接變化
好好地休息，四月各項現金流的安排（郵局網路申請）
2022年4月3日 星期日
是法安住。D18
覺知：
身-和你一早玩球，跑跑跳跳，用頭撞球，超開心的遊戲
心-兩家人跟菲利浦到勺勺客用餐，將近十年的緣分⋯流轉至今，有了孩子的我們，吃著聊著，感受著有點害羞有點累的你，欣賞著每次屬於你長大的樣子⋯如何放鬆？如何投入？如何轉換？在你我的心裡相互瞭解與愛
餐桌上和亮聊起了我爸來台與我媽結婚的故事，流離顛沛艱難的時代，造就了屬於他們上一輩的經歷，原來祭祖時有著如此深刻的感謝與祝福⋯如是成就現在的我們
行-從上車入睡到回家躺床睡，從三點半到五點，累累的你有點起不來⋯我們一起在床上多賴了半個小時，起來之後，我們一起專心地玩，好好地做晚餐⋯晚上入睡，九點多躺躺，直到接近十一點才入睡⋯是晚上的可樂？還是午睡太長？或是今天有許多話還沒有說一說整理？
行動：小年糕一家和新朋友要來拜訪，一起去吃土雞城
觀照你最近的變化，心念震動的片刻，瞭解心行中的愛
閱讀中年級親師懇談紀錄，對話自己教學上的核心價值
2022年4月2日 星期六
2022年4月1日 星期五
是法安住。D16
靜心：夜晚情緒震動後，默念六字大明咒，安心寧靜感
覺知：
身-面壁而坐，保持中正，心行散亂中專心地呼吸、呼吸
心-準備進入清明連假，讓日常的節奏穩穩安心的前行⋯
行-和你穿斗篷騎車回家，吃了巧克力餐包，你開始玩挖土機與石頭，說著屬於自己獨一無二的故事，此時我在廚房備料，製作晚餐。你第一次炒絲瓜，晚餐時你竟然把絲瓜湯喝光光！因爲你用蠟筆畫沙發，說了三次不停，我就大聲告訴你：「不行！」。嘗試睡前不喝奶的拉扯，知道了奶是屬於你睡前必要的儀式，再慢慢來調
行動：回木柵阿媽家，去找阿媽與Dianne阿姨一起玩！
整骨調理，身口意的懺悔！屬於我們身體的使領館權！
餓肚子與怎麼吃的實踐，願自然呼吸，維持好好的覺知
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