覺知：
身-開會久坐、排課表久坐，起身超慢跑越跑越開心❤️
心-思念心情，從生氣的亮而開啓，因與家人分開而落淚
行-準備晚餐書寫想念，同法聊聊與亮和解，早點就寢🔔
行動：開始超慢跑練習，準備簡單食材，專注煮與食🍚
準備週一的數四與表演二，預想一起聊聊的主題活動❤️
行拳暖身，超慢跑持續，讀經持咒，持願修行是法安住
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