靜心：不空羂索毗盧遮那佛大灌頂光真言、堅甲咒、心經，持咒發願，一切如是如是，安好自在，心安平安！
身語意：早起抱抱，你窩在我身上大約半個小時才真正醒來，之後，我們一起開車去劭安阿姨家，本來想帶你出門在玩，累累的你，阿婆陪著你，你睡了兩個小時左右，中午我們去家樂福午餐與購買食材，回到阿姨家休息一下，我和你再出門去探險，在廟前遊戲、看修路工程車、我們各吃了一支霜淇淋，弄得滿臉滿手滿身⋯晚上回家與阿公阿婆與阿姨共進晚餐，再陪阿公去牽車，洗了澡看了幾部玩具車，給阿姨抱抱一下，就回到房間，跟你說完心裡話，唱著歌你就沉沉睡去，願你有個好夢（我正在你身邊書寫著⋯）
覺知：從海邊小旅行到現在高雄行，你消耗了過多的能量，從你的身體反應，嘴破、撞到、跌倒⋯心理反應，堅持著以往能商量的事、開始吃手手停不下來、控制不住一直尋找刺激的事情去做⋯今晚突然明白，再睡前跟你說著說著，不知你明白多少，但你的身心已然休息了
行動：劭安阿姨聊聊之夜、劭安阿姨家探險、好好休息
覺知飲食的心念、持續持咒安心平安、下午高鐵回台北
禹英禑的故事思考與行動、身心能動性的四大調和練習
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