覺知：
身-屈髖練習，如同單車平衡姿態⋯髖膝連動保持好呼吸
語-與阿良師傅對話，情緒張力與疲憊程度成正比⋯感謝有你陪著我，去學如是的變速拆裝，當我在與采采河周太太講電話時，你開始練習讓自己安穩下來，等待爸爸
意-戴起了久違的眼鏡，保持與人之間的交流，以心傳心
行動：數一時光機、數四鐘點戰、單一直圈繞越練習！
數四，十歲多少秒？善用空堂，下載編輯影片的軟體！
亮好好照顧自己，你到采采陽台玩泳池，早起和你玩！
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