身體內缺水運行，喝冰茶水或是啤酒無效，最好的飲品是溫熱開水，有解渴！
安坐時雜念由身（騎車肌肉微酸感）起，在汗水中逐漸放鬆，手印自然解開。
抽卡：開始走這個歷程，就是歸零能力練習。
覺察：閱讀三法印（諸行無常、諸法無我、涅盤寂靜），體認靠近即一的輪轉感。
三隻貓早餐的觀察，發現了貓咪彼此在飲食習慣中關係的流轉。
從種籽到花城一路，雖戴著口罩騎行，騎乘爬坡有種新的輕盈感（約2小時）
選擇：分享寵物攝影三段課程點子，討論繼續完成攝影課程的方向（對話約1小時）
大聲制止事件後，在睡前說出自己與大法感受，下次練習用捧臉取代大聲公！
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