覺知：雙和醫院看報告，有些許胃食道逆流、小小的內痔，沒有大礙，沒有開藥，若是擔心，一年後再做血液檢查，心中大石落了下來，就下來專注來突破75公斤的關卡，朝更自在的身心狀態前行！
接你回到家門口，我們玩了壓腳印的遊戲，後來我們還一起掃了地⋯商量先上樓放爸爸背著的包包們，就遇見了蓓蓓，你又陪著一起下樓去丟樹枝⋯在家裡我們吃了芭樂，看了警察車車的影片，就一起騎車出門準備剪髮⋯提早到了，先上全家農地走走，你發現了小挖挖與大鏟鏟⋯我們分別剪了顆父子髮型，一家子再前往龍江中醫喬身體！最後，在八點前順利到家（台北城的車有明顯感覺變少許多⋯）
晚上聊聊，跟亮從校長能力聊到帶你的困擾⋯有種被欺負後生氣反應的覺察，讓人有機會轉換，能好好地說話（快過年的壓力形成很大的影響！）分享了嬰幼兒看電視的狀態、下車鎖門帶你下去的原則、創造自己安心法
行動：列印出三張照片，回顧2021寫下2022年的心願！
紅包袋的虎年吉祥話，準備紅包裡的摳摳與心願小卡！
整理成堆的洗衣摺襪子，調整家裡桌面以清潔簡單原則
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