覺知：把握寒假的尾巴，我們約蓁姐姐到兒童新樂園玩，一起午餐、一起坐摩天輪與旋轉木馬，也一起玩沙與溜滑梯⋯後來上了車，你牽著姊姊的手睡著了。我們先去了龍江中醫，再開車回家。一路上聊著姐姐將送給我的禮物，心裏超級期待😚終於回家，看到了蓁姐姐用心準備的卡片，貼心的文字與細緻的圖畫，給我滿滿的力量呢！蓁姐姐回家後，我們在家用過晚餐，就再衝去烏來國際岩湯泡溫泉，玩咕嚕咕嚕、用挖挖打水仗、一起踢水花、還有玩慢慢轉轉追追⋯度過很開心的一整天
喉嚨疼痛已經三天，尤其在夜晚睡覺時特別明顯，也讓每次吞口水都會刺激大腦覺醒，所以連幾個晚上都沒有熟睡，第一次到烏來安泰診所醫生就發現了！（從我舌頭上的白苔），溫和而真誠的看診氛圍，讓人安心！看完醫生，帶著預先訂好的晚餐回家，我們一家人一起用餐，感覺到你在餐桌上的專注度提高許多，地板上因為遊戲而又回到嬰兒時期的滿地狀態，而我們依舊享受著這次用餐的美好❤️亮去工作室上課，我和你一起吃餐後甜點，吃得有滋有味⋯後來，你陪著我吃藥，吃完藥的我感到有點疲倦，不過，我們一起讀了可愛的《煮綠豆》繪本三次，當我們洗完澡，看玩具車影片時，亮就回來了⋯洗好澡的亮，陪著你入睡，而我就趁機好好地整理客廳與你的房間⋯
注意腳步與姿態進入第三天，似乎腳步與鞋子找到比較和諧的狀態，坐姿與站姿，保持立身中正的時間逐漸變多，體重與體脂因過年飲食關係還在緩慢下降，但體態的改變，的確會有瘦身的感受！記得之前的瘦身有三個重點：體重、體脂、體態！我正在經歷身心轉換新階段
行動：整頓導師班分類（數學、單車、攝影、哲學）
持續進行減重減脂與肌肉柔軟度的練習，能健康的生活
喉嚨痛的症狀，在服藥之後的觀察與多喝水的緩解覺知
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