靜心：跟著法慧法師誦念金剛經與心經，持咒迴向般若
身語意：是大海，都在這裡，一滴也是大海！中央胸椎由廖師傅大力整頓，感覺一點一點在歸位。回想今日幫老媽刮痧，瘦瘦小小骨頭嶙峋，輕輕滑動，願媽媽循環良好，血壓能保持穩定安好（測量157、57、74）。要多注意媽媽身心的需求，發願一切眾緣和合安好。晚上跟亮聊心中的阿雜！慢慢理出幾個方向：校準心念心行、自己討厭的感受，不一定沒有善良心念、大海是大家，亦是己！
行動：畢挑第一日桶後林道旅行，願一切無礙圓滿如意
整理你的影像：生日歌、莎喲那拉、喜歡我吧，water歌
好好休息，安然放鬆，一即一切，眾緣如是圓滿騎行🚴♀️
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