螞蟻願意吃的東西是安全的！

「螞蟻願意吃的東西是安全的！」
這是禪學課的王老師提到的觀念。

今天在麵店的桌上，
看著一群螞蟻圍成圓形在「開會」，
還有一排等著入席的螞蟻們，
陸陸續續準備走進這個小圈圈裡，
他們一點一點搬運著小小地食物，
想像著他們一小口一小口享受著...

我想，他們對於食物的敬意，
應該大於人類吧？
因為他們所獲取的相對少很多，
對於我們而言，
他們的速度呈現了慢活的概念....
自然地步調，自然地食用，自然地生活。

下午，和妳與艾靈兒一起去找旦旦阿姨，
聽著艾靈兒跟旦旦的對話，
從溫暖而真心地欣賞開始，
隨著靈性音樂的流轉，
慢慢聊著聊著，話題進入了身心的觀照。
「身體像是一個家，而靈魂就是居住者。」

從每一段敘述之中，回頭對照著不同的自己，
就是內在彼此的對話或衝突中，才形塑現在這個我。

旦旦請艾靈兒用文字寫下
「欣賞優點（正面特質）」與「觀看缺點（負面特質）」，
請她唸這些寫下的字詞，試著用自己聲音告訴現在的自己，
之後，試著「轉化缺點」成正面的語言，再次與自己對話。

之後，旦旦試著再次唸出這些特質，
請艾靈兒感受在聆聽時，身體會出現反應的那些地方。
試著讓靈魂與身體在此刻相應。

最後，請艾靈兒列下自己目前想要做的事情，
並在其中選定一個這兩天就可以計畫並實踐的，
讓自己的身體主動帶著靈魂去旅行，去探尋與當下存在的力量！

雖然是旦旦與艾靈兒的對談，
對於我而言也像走過一場靈性之旅，
感謝有這樣機緣能有如此的體會與成長。