小時候。慢呼吸

「吸～吐～吸～吐～吸～吐...」
「吐～吸～吐～吸～吐～吸...」

到底呼吸，是先吸再吐，還是先吐再吸呢？
（看字面上「呼吸」，應該是後者吧！）

為什麼我在想件事情呢？
是因為今天騎車出門路上有感而發的...

今天在踩踏的過程裡，
覺得身體不是挺舒服的，
一開始想說是太久沒騎姿勢跑掉了，
後來發現怎麼調整，還是覺得不順暢，
這才發現是自己的呼吸出了問題！

尤其是晚上騎回家的路途上，
特別感覺在加速時，呼吸只停留在胸口，
若是不管那種卡住的感覺，繼續加速的話，
肋骨兩旁會有點悶痛，而且汗水加速直流！
回到家，我想大約半年的時間，我都苦於喉嚨、鼻塞與肺部的問題，
直到最近才認真治療與覺察身體不同的小變化，而有更細緻的照顧，
終於這幾天才好多了，咳痰與鼻塞的時間變少了，就感覺比較舒適。

看樣子關於呼吸這件事情，身體的感應也開始有了轉變，
因為呼吸改變了，整個身體對於氧氣的需求也逐漸提高，

除了照顧原來的呼吸器官的問題之外，
對於調整呼吸的節奏與頻率的運動（例如：慢跑或是騎車），
能夠掌握「慢呼吸」，把氣吸進全身，全身開始呼吸，我重新學習小時候那真正的呼吸法！