覺知：
身-線上課後，身體疲累，專注於呼吸，回到當下的源頭
語-和亮聊到屬於她的教學關鍵字是音樂素養，回到初心
意-和你的時間流，如何在變化之中保持彼此身心的安定
行動：清理了主臥的濾網，你感覺到清淨與混亂的不同
數四概數三種取法、畢挑2日計畫、畢挑訓練1日安排！
騎車、超慢跑、伸展、睡眠、閱讀、思考⋯真如本性味
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