覺知：
身-昏沉的型態，保持安穩的步調，一件件因緣成熟而已
語-跟光、師、言、蓁談話，聆聽與表達，心意對話流動
意-今日的因，好好得緣，安放於心行之前，有捨有得！
行動：數一百數蛇梯棋設計，數四看見一平方公尺大小
宜蘭旅行出發，我們一起共度當下吧！通通都在這裡！
坐禪放鬆、行拳安住、超慢跑喚醒、心念心行亦復如是
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