靜心：聽著車上孩子們跟著相聲大笑的聲音，微微感受頭骨與薦椎細微的連動，細細調整⋯
覺知：
身-用七分鐘的時間，和耀、荃騎上信賢大坡，快速爬升，踩踏中側肌群與全身協調性的合作，唯有多練多修
心-一整天種籽日常的流轉，回到當下，是在睡前和亮的溝通⋯而你那份微笑 讓我明白，在關係中沒有誰會離開誰？也沒有誰會留下誰？都在這裡，一個呼吸之中⋯
行-陪著你，我們一家很久沒有一起睡在同一張床上❤️，凌晨醒來，整理著今天的一切，在此書寫，貓兒們各自安好，陪伴著我，而你和亮睡得很熟，一切安好的幸福
行動：
天晴的影像課，光影變化中的對比實作！感覺會很有趣
青潭遊戲場的探險，或許能約阿采與青哥哥一起去喲！
抱抱親愛的你們，聯絡許久不見的老朋友，願一切平安
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