覺知：
身-出現了腦霧感，肚子不舒服，感受慢慢來的夜晚⋯
飲食的慣性，一整天的觀察，吃多了，不吃葷的身體感
心-早睡早起，閱讀《竹林篇》與佛陀一同行走的體驗⋯
近日心的節奏有著明顯的覺察，往能夠安心覺知的方向
行-一家人去家樂福，經歷了一場鄰桌媽媽與孩子大爆炸
和你去屈尺買菜、加油、看推土機上貨車、公園盪鞦韆
行動：
桌球練習的覺察，保持彈性與核心動作轉換的順暢感！
數四（平行與垂直）、影像說故事（介紹種籽角落）
單旅高變化給阿綸、寫信給舒跑、疫情靠近整理導師班
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